Dieta mamei afectează valoarea nutritivă a laptelui matern • Dispensar
Da, dieta unei mame influențează conținutul de nutrienți al laptelui ei. În general, concentrația anumitor vitamine și omega-3 este mai ușor influențată. Cu toate acestea, este diferit pentru conținutul de minerale, grăsimi, zahăr și proteine care rămâne neschimbat.
În primul rând, numai conținutul de grăsimi omega-3 din lapte depinde de aportul alimentar al mamei. Dacă mama consumă multe surse de omega-3, cum ar fi peștele gras, laptele ei va conține mai mult. Omega-3 sunt esențiale pentru dezvoltarea creierului bebelușului.
Prezența vitaminelor B și C în laptele matern este influențată și de dieta mamei. În plus, pentru femeile care consumă puțin sau deloc produse de origine animală trebuie să asigure un aport adecvat de vitamina B12, consumând fie alimente fortificate, fie suplimente. De exemplu, alimentele sau băuturile din soia sunt adesea îmbogățite cu B12. Deficitul de vitamina B12 a fost observat la sugarii alăptați ale căror mame erau vegane.
În cele din urmă, prezența vitaminelor A, D, E și K în laptele matern este, de asemenea, complementară dietei mamei. O atenție deosebită trebuie acordată vitaminei D, deoarece laptele matern conține foarte puțin. Bebelușii alăptați sunt mai expuși riscului de deficit. Prin urmare, este recomandabil ca toți bebelușii alăptați să le ofere un supliment de vitamina D de 400 de unități internaționale (UI) pe zi.
Astfel, din punct de vedere teoretic, dieta unei femei afectează compoziția laptelui matern. Este de dorit ca mama să mănânce o dietă variată și cât mai echilibrată pentru a se asigura că laptele său conține tot ce are nevoie bebelușul ei. Unii profesioniști vor recomanda continuarea multivitaminei prenatale în perioada de alăptare.