Dieta Markert; Almased slăbește sănătos fără yo-yo
(Compendiu cu conținut scăzut de carbohidrați) - Foarte seducător! Super subțire și în formă, proprietarul câinelui trece pe plajă, un mastin dolofan gâfâit - și vă încurajează să pierdeți în greutate cu exerciții fizice și, mai presus de toate, produse Almased. O dietă formulă care dispare încă ca prăjiturile calde.
De mult vă întrebați ce se află în spatele acestui lucru? Se numește dieta Markert - și promite să slăbească fără efectul yo-yo.
Markert și Almased: se creează o poțiune magică
Ceea ce a dezvoltat anestezistul și naturistul din Frankfurt Dieter Markert în anii '90 este ceea ce el însuși numește cura de post de băut - făcută din supă de legume, sucuri și băutură proteică Almased, dar fără alimente solide. La fel ca alte diete cu formule, pierderea în greutate cu Almased promite un pachet complet fără griji, fără numărarea caloriilor complicată.
Pudra de slăbire în sine este produsă în nordul Germaniei; sediul central se află în satul Bienenbüttel din Saxonia Inferioară. Hubertus Troullé, practicant alternativ și tatăl șefului companiei André Trouillé, a experimentat în bucătăria familiei în urmă cu 30 de ani cu un agent care trebuia să stimuleze metabolismul clienților săi.
Ei au raportat că au pierdut în greutate în timp ce luau: Almased s-a născut - și prin cooperarea cu Markert a devenit parte a propriului program de dietă.
Așa funcționează Dieta Markert
Așa-numita Almased Vitalkost ca băutură enzimatică conține proteine din soia și proteine din lapte în părți egale (53 la sută în total), îndulcite cu miere. De ce atata proteina? Potrivit lui Markert, 60 g pe zi împiedică pierderea în greutate din consumul de masă musculară, iar cartea de instruire din 1996 a lui Markert recomandă, de asemenea, exerciții intense pentru a arde calorii.
O dietă hipocalorică (cu energie scăzută), al cărei conținut de proteine ar trebui să limiteze pierderea de proteine. Promisiunea Markert: Cu această dietă nu amenințați un yo-yo! Teza (până acum nedovedită): Almased stimulează producerea hormonului tiroidian triiodotironină (T3). T3 vă revigorează metabolismul, pentru pierderea accelerată a grăsimii - permanent (sursă: www.deutsche-apotheker-zeitung.de).
Ar trebui să slăbești până la cinci kilograme pe săptămână, susținut de bulion de legume. Antioxidanții lor luptă împotriva radicalilor liberi (compuși nocivi ai oxigenului) - care susțin și pierderea de grăsime. Un program sportiv în timpul fazei de post de două săptămâni ar trebui să mărească necesarul de energie. Și apoi? Te întorci la obiceiurile tale alimentare normale? Nu este necesar să aveți o dietă strict hipocalorică pentru viață - dacă luați suplimentul proteic doar ocazional.
Dieta Markert: Ce poți mânca
Pudra de proteine gălbuie, foarte sățioasă, care ar trebui să acopere exact necesarul zilnic de 1000 de calorii, precum și vitamine, aminoacizi, minerale și fibre, este amestecată cu apă sau lapte plus ulei de gătit. În plus, beți doi litri de bulion de legume gătit acasă pe tot parcursul zilei, din aproximativ 400 g soiuri bogate în vitamine, cum ar fi:
- Morcovi,
- paprika,
- brocoli,
- praz,
- Ceapă
- și cartofi plus ulei vegetal -
Dieta cu formula: Ce spun știința și prescripția dietetică
Încă de la începutul secolului al XX-lea, știința căuta un fel de formulă pentru o dietă cu conținut scăzut de calorii care să-i facă pe cei supraponderali să fie subțiri fără niciun risc pentru sănătate, experimentând cu diete zero sau cu rații zilnice mici de câteva sute de grame de pâine sau legume. Întrebarea la momentul respectiv: de ce substanțe nutritive are nevoie corpul nostru pe zi?
Cercetările actuale sunt de acord că pierderea în greutate este o provocare pentru organism. În mod corespunzător, § 14 a din Ordonanța privind dieta arată ce substanțe nutritive trebuie conținute într-o dietă formulată și în ce cantitate.
Proporția de proteine, măsurată ca o putere calorică, ar trebui să fie între 25 și 50 la sută, conținutul de grăsimi nu mai mult de 30 la sută și carbohidrați nelimitați. La fel de spongios ca § 14 a, chiar amestecarea Almased cu lapte duce la o încălcare a reglării dietei - conținutul de proteine, vitamine, minerale și oligoelemente specificat pentru dietele cu formule nu mai este adecvat.
În plus, Centrul pentru Medicină Nutritivă Else Kröner-Fresenius, TU München, critică conținutul de zahăr din dieta Markert. Din punctul de vedere al lui Trouillé, numai mierea bogată în enzime: aceasta se bazează pe studii efectuate de Institutul pentru Sport și Medicină Sportivă, Universitatea din Freiburg. Studii pe care Almased le-a sponsorizat, pentru care cercetătorii au făcut publicitate chiar personal - o încălcare a codului profesional și a Regulamentului UE privind cererile de sănătate: Este interzis medicilor să își folosească autoritatea medicală pentru promovarea produselor.
Glicemia normală a promis
Nerespectarea reglementărilor actuale nu a fost lipsită de consecințe. De exemplu, centrul pentru consumatori din Saxonia a dat în judecată producătorul pentru publicitate anticoncurențială a alimentelor sănătoase, care atrăgea persoanele disperate supraponderale, persoanele cu obezitate morbidă, precum și pacienții cu diabet zaharat, reumatism și osteoporoză, cu promisiunea unui nivel normal de zahăr din sânge și a unei reglementări metabolice active. (Sursa: http://www.apotheke-adhoc.de).
Almased a publicat, de asemenea, povești de succes pe pagina sa - pentru judecători nu există libertate de exprimare, ci „activitate de afaceri”, deoarece aceasta promovează direct vânzările de produse. Furnizarea de rețete dietetice nu ascunde faptul că succesul pierderii în greutate ar trebui să se bazeze în principal pe pudra de dietă. Almased și-a adaptat acum ambalajul.
Dieta Markert ca licență de imprimare a banilor?
Dar asta nu este tot: dieta Markert a fost, de asemenea, promovată în mod agresiv în sectorul farmaciei: Dacă farmaciștii - după ce s-au înregistrat pe site-ul Almased - au trimis fotografii cu plasarea vizibilă a produsului în sucursală, producătorul a răsplătit angajamentul cu doze gratuite și material publicitar. Almased atrage - și, potrivit agenției de credit Bürgel, are aproximativ 100 de milioane de euro în vânzări la nivel mondial.
Fiecare a doua formulă de produs este disponibilă în farmaciile germane, chiar dacă nu este ieftin: cutia cu zece porții costă între 14 și 22 de euro, în timp ce mărcile de farmacii comparabile sunt disponibile la mai puțin de zece euro. Oferte de auto-plată, pentru care medicilor le place, de asemenea, să facă publicitate, care apelează la centrul de concurență de pe scenă.
Ca și în cazul unui medic care a subliniat în televizor și tipărit că Almased îndeplinește „cerințele pentru postul suplimentat cu proteine” în formă ideală (sursa: www.aerztezeitung.de).
Dieta Markert: beneficiile pentru tine
Având în vedere durata scurtă a dietei, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la simptomele carenței din cauza unei diete dezechilibrate. În ceea ce privește scăderea în greutate așteptată, nutriționiștii consideră că, dacă combinați dieta hipocalorică cu exerciții intense, vă puteți aștepta la o scădere semnificativă în greutate.
Liniile directoare ale German Obesity Society denumesc, de asemenea, dietele cu formule ca fiind cea mai eficientă metodă de dietă pentru o reducere mai rapidă a greutății inițiale. Markert oferă, de asemenea, sfaturile potrivite să nu mâncați prea luxuriant, prea gras sau prea bogat în calorii.
Reguli de bază ale dietei cu consum redus de energie, care vă vor ajuta să reduceți greutatea sau să o țineți sub control. Programul Almased în sine este plăcut de simplu: cumpărați un produs, pregătiți supă de legume, faceți puțin sport. Cei care iubesc gustul tipic de vanilie și nu se satură de el au un avantaj clar.
Slăbiți cu Almased: dezavantajele
Pe de altă parte, nu toată lumea apreciază cantitatea de soia care domină acum piața, adesea sub formă modificată genetic. Suferiți de intoleranță la lactoză? Atunci nu ar trebui nici măcar să atingeți dieta Markert cu lapte (căruia oricum îi place să ascundă hormonul de creștere bovin BST, despre care se suspectează că este cancer intestinal) (sursă: www.gesund-heilfasten.de).
Revenim însă la subiectul proteinelor, care, potrivit lui Markert, ar trebui să împiedice descompunerea proteinelor proprii ale corpului. Cu toate acestea, studiile arată: Chiar și cu acest tip de post, există o pierdere la început - așa cum se poate observa în balanța de azot negativă. În schimb, aportul minim de calorii poate provoca probleme, cum ar fi tulburări circulatorii sau înghețarea în bagaje, precum și în cazul bolnavilor cronici, complicații mai grave.
Afirmația de bază a lui Dieter Markert conform căreia dieta sa crește hormonul tiroidian activ T3 și previne astfel efectul de yo-yo este, de asemenea, de neînțeles din punct de vedere științific. Studiile au arătat că dietele cu suplimente proteice - mai ales dacă sunt însoțite de un program sportiv - sunt mai susceptibile de a fi asociate cu o scădere a T3.
Pe de altă parte, conținutul de zahăr, așa cum a fost criticat de centrul de consum din Saxonia Inferioară, este peste valoarea indicată de OMS de zece procente. Dulce și vanilat așa cum este, Almased ar putea avea un gust cam blând dacă gustul tău iubește varietatea - un pic care amintește de gruel. De asemenea, vă scăpați de substanțele vegetale secundare din fructe și legume. Nici Trouillé nu a reușit să demonstreze efectele propagate asupra sistemului imunitar, asupra florei intestinale și asupra concentrației.
Concluzie: o dietă de care lumea nu are nevoie
Verdictul lui Stiftung Warentest, care a comparat 80 de diete? Devastator. Nu se poate dovedi că dieta Markert previne efectul yo-yo prin producerea hormonilor tiroidieni. De asemenea, este de prisos să continuați să luați un produs special după dietă, deoarece dieta mixtă obișnuită conține suficiente proteine
Și studiile pozitive? Cu greu poți face mai mult decât să demonstrezi truisme. Chiar dacă medicii recomandă dietele cu formule în primele faze ale programelor nutriționale: o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu un ochi pe masa nutrițională, are același efect - ca un metabolism îmbunătățit al grăsimilor sau al zahărului, conform laboratorului.
Oferind sfaturi generale pentru pierderea în greutate, Almased nu oferă avantaje speciale în comparație cu măsuri similare de dietă. Un efect de slăbire care, după dieta Markert, durează doar acolo unde acești pacienți sunt însoțiți de un antrenor de fitness și nutriționist.
Crezi că datorită dietei Almased și Markert poți rămâne subțire chiar și fără să faci mișcare și să-ți schimbi obiceiurile alimentare? Și la revedere! pierderea în greutate de două cifre, salut yo-yo!