Cele mai bune alimente de toamnă f; r Pierdere în Greutate - Pierdere în Greutate - 2020
Cuprins:
Se pare că există câteva opțiuni sezoniere gustoase, care nu vă vor da curaj
Între Halloween și Ziua Recunoștinței, petreceri la coadă și nopți reci când doar o atingere de mac și brânză este suficientă, căderea poate părea o perioadă dificilă care pierde o greutate suplimentară.
Dar există o mulțime de alimente sănătoase făcute pentru toamnă - fie pentru că sunt sezoniere, fie pentru că sunt atât de bune pe vreme mai rece și în zilele întunecate.
Conectat: THE 21-DAY METASHRED - un program de mărunțire a corpului de la domiciliu Sănătatea bărbaților care elimină grăsimea și dezvăluie mușchiul dur
Aici trebuie adăugate 6 alimente și băuturi atunci când calendarul se schimbă.
Cu această tigaie cu nuci și caserola cu cartofi dulci, cu toții ne place să devorăm de Ziua Recunoștinței, nucile sunt singurul tip de nucă care se simte ca o cădere.
Cu toate acestea, la fel ca și celelalte, nucile pecan sunt bogate în grăsimi sănătoase care promovează sațietatea și nivelul zahărului din sânge. Astfel rămâi mulțumit și suferi mai puțin de zahăr.
Conectat: Cum să faci o dorință de zahăr să dispară instantaneu
Nu este de mirare că o mână de nuci pe zi este legată de grăsimea inferioară a corpului, a constatat un studiu spaniol.
Mănâncă-le ca gustare sau pisează-le și folosește-le ca alternativă la pesmetul cu amidon.
Conopida de la Shutterstock
Legumele albe crucifere își ating deliciul când vremea se răcorește.
Și, în timp ce o ceașcă de conopidă oferă 2 grame de fibre pentru doar 27 de calorii, nu este singura modalitate de a atinge acest obiectiv de greutate.
De asemenea, vi se administrează vitamina C timp de aproape o zi, ceea ce ar putea revitaliza motoarele de ardere a grăsimilor din corp, conform cercetărilor publicate în Nutriție și metabolism. .
Bucurați-vă de prăjit sau aburit ca garnitură, dar nu vă opriți aici. Conopida este, de asemenea, o masă surprinzător de delicioasă pentru carbohidrații rafinați, cum ar fi orezul, pâinea și piureul de cartofi.
Conectat: 9 alimente puternice pentru a spori imunitatea
Pentru a fi clar, acest lucru înseamnă pur și simplu ceai chai, nu preparatele zaharoase din cafeneaua dvs. din colț.
La fel ca ceaiul verde, ceaiul negru (care este baza pentru chai) este un fel de băutură minune pentru pierderea în greutate. Există cofeină, iar rezultatele sugerează că metabolismul tău primește puțin.
În plus, are un conținut ridicat de compuși din plante numite flavonoide, care par să joace un rol în promovarea greutății sănătoase și a constatat un studiu amplu publicat pe BMJ. (Iată 15 ceaiuri pe care le iubim.)
Când este consumat imediat, o ceașcă simplă de ceai chai dulce și aromat este practic lipsită de calorii.
Articolul 7 Cele mai bune diete pentru căderea în greutate a fost publicat inițial de către partenerii noștri de la Prevention.
Următorii 6 nutriționiști își împărtășesc trucurile pentru a conține gustările noaptea