Dieta Martin cum să slăbești pe baza dietei thailandeze Femme Today Le MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Dieta Martin - numită după inventatorul său - ia bazele dietei thailandeze favorizând peștele, legumele și limitând cât mai mult zahărul și grăsimile. Este eficient? Cum să-l configurați? Răspunsuri cu un medic nutriționist și un dietetician-nutriționist.
Stai informat
Ce este dieta Martin? ?
Dieta Martin a fost inventată, conform site-ului de marketing al programului de slăbire, în 2005 de către un fost student la psihologie care a plecat în Thailanda în vederea schimbării vieții sale. Având probleme cu greutatea, ar fi descoperit, conform aceluiași site, dieta thailandeză și ar fi reușit să slăbească.
Adevărată poveste sau marketing, dieta Martin este acum un program pentru persoanele care doresc să slăbească. Prin urmare, se bazează pe o dietă similară cu cea găsită în Thailanda. El favorizează peștele - carnea nu este interzisă, ci se consumă doar cu ocazii speciale - legume la fiecare masă, orez sau tăiței de orez care servesc ca alimente amidonase. Zaharul este limitat: doar fructele sunt permise pentru desert.
La fel ca tailandezii, micul dejun este sărat și constă, de exemplu, din supe de tăiței, orez sau pește. Este considerată o masă completă, spre deosebire de cina de seară, care este ușoară și concentrată pe o singură farfurie (fără aperitiv sau desert). Pe partea de băutură ceai verde și negru sunt recomandate.
Care sunt avantajele și dezavantajele ?
Această dietă are multe beneficii pentru sănătate și pentru a atinge o greutate sănătoasă, potrivit dr. Laurence Plumey, medic nutriționist și Vanessa Bedjaï-Haddad, dietetician-nutriționist. mesele sunt variate, echilibrat și în sumă rezonabilă, notează-l pe acesta din urmă. Opinia împărtășită de dr. Plumey: „Pentru a nu cauza deficiențe, trebuie să respectați o dietă echilibrată și pentru a mânca puțin din toate. O dietă variată și echilibrată poate crește tonusul, nu obosi corpul. "