Smochine ispita mediteraneană

Lecția de dietă Aeschbacher 98. Dacă te gândești doar la fructele uscate și la Crăciun când te gândești la smochine, pierzi o oportunitate fantastică de a slăbi.

Orientul Mijlociu este considerat a fi casa fructului, care provine din familia dudului. Este una dintre cele mai vechi plante utile. Smochinul poate fi găsit aproape peste tot în regiunea mediteraneană. Timp de secole a fost servit doar ca fructe uscate. Astăzi, rutele de transport rapide ne permit să ne bucurăm de smochine proaspete din regiunea mediteraneană la sfârșitul verii și toamna. În exterior, cu o piele verzuie sau albastră, sunt colorate în interior și au un gust dulce și picant. Fie că le curățați sau le mâncați cu pielea este o chestiune de gust.

Smochinul se umple enorm

Pe lângă 80% apă, fructele coapte conțin aproximativ 1,3% proteine, 0,5% grăsimi, 13% carbohidrați, aproximativ 4,5% fibre și 0,7% minerale, în special calciu, fosfor și fier. De asemenea, este bogat în vitamina B1. Smochinul conține enzime digestive și substanțe bactericide și este bogat în fibre dietetice. Fructul are zaharuri naturale precum glucoza și fructoza. O smochină care cântărește 15 grame are doar 10 kilocalorii, dar este extrem de plină, în ciuda puterii calorifice scăzute. Pentru persoanele care au un dinte dulce, smochinele sunt o alternativă foarte bună la ciocolată.

Pentru o floră intestinală sănătoasă

Smochinele reglează digestia. Multe semințe mici acționează ca fibre dietetice, deoarece se umflă în intestin. Puteți face mai mult pentru o floră intestinală sănătoasă cu câteva smochine pe zi decât cu suplimentele de fibre dietetice. O rețetă încercată și testată: Înmuiați 5 smochine uscate într-un castron mic cu 1/4 litru de apă călduță seara, acoperiți și lăsați să stea peste noapte. Bea apa de smochine a doua zi dimineață și mestecă și mănâncă bine fructele înmuiate. Smochinele ajută la oboseală, performanțe slabe, lipsa de unitate și întăresc concentrarea mentală. De asemenea, îmbunătățesc starea de spirit, deoarece conțin zinc.

Așa se face:

Smochinele nu sunt neapărat unul dintre fructele cu cele mai puține calorii, dar sunt încă foarte potrivite pentru pierderea în greutate.
Smochinele proaspete nu conțin aproape grăsimi, ci multă apă și fibre alimentare umplătoare.
Glucidele - în special zahărul din fructe și struguri - fac ca nivelul zahărului din sânge să crească foarte moderat.
Datorită dulceaței lor, smochinele satisfac apetitul pentru zahăr și totuși nu au la fel de multe calorii.
Conținutul ridicat de fibre alimentare oferă o senzație de sațietate pronunțată și de lungă durată.
Numeroasele nuclee mici se umflă în intestin și stimulează digestia.
Smochinele proaspete sunt o plăcere de la sine. Puteți mânca pielea fără probleme.
Smochinele sunt minunate ca un plus la salate, musli și iaurt.
Folosește smochinele în mod creativ. Smochinele cu brânză de capră sau mozzarella și șuncă, de exemplu, sunt populare.
Diverse feluri principale se potrivesc și cu smochinele. Ca acompaniament la carne sau pește.
Smochinele proaspete dau o supă o lovitură specială.
Ca desert, o smochină proaspătă sau două este mai bună decât dulciurile.
Smochinele uscate sunt bombe energetice. Conținutul lor de zahăr este de aproximativ 60%.
Deci, dacă doriți să slăbiți, nu ar trebui să îl consumați între mese. Zahărul încetează să ardă grăsimi rapid, timp de câteva ore.

Concluzie:

Smochinele sunt un prim exemplu despre cât de plăcut, creativ și conștient de calorii puteți mânca produse naturale și vă puteți satisface dorința de dulciuri fără regrete.

Sfatul nostru:

Best-seller-ul „Dieta Aeschbacher” a fost vândut de peste 50.000 de ori. Obțineți acum volumul 1 și volumul 2 la prețul special de 49 CHF. Veți primi în total peste 400 de pagini pe tema pierderii în greutate cu un total de 100 de lecții și 10 povești de succes.