Dieta Max Planck Toate informațiile

Dietele puse la încercare

dietei Planck

Nouă kilograme mai puțin în doar două săptămâni? Iată ce promite dieta Max Planck! Pentru cei care se grăbesc să slăbească, Max Planck are un plan de dietă timp de șapte zile care nu numai că distruge excesul de kilograme, dar stimulează și metabolismul. Puteți afla aici dacă dieta Max Planck păstrează cu adevărat ceea ce promite și cât de bun este pentru corpul dumneavoastră.

Dieta Max Planck este o formă de dietă cu care ar trebui să poți pierde în greutate deosebit de repede. Se bazează pe principiul „low carb”. Aceasta înseamnă că nu ai voie să mănânci carbohidrați în timpul celor două săptămâni de dietă Max Planck - în afară de fructe. Pe de altă parte, există o mulțime de alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea și ouăle în meniu. Cu dieta Max Planck, puteți consuma cantități mici de lapte. De asemenea, aveți voie să luați cafea, dar alcoolul este interzis pe parcursul întregii diete Max Planck.

De unde vine dieta Max Planck?

Nu este posibil să se determine cine a inventat de fapt dieta Max Planck. Cu toate acestea, institutele Max Planck nu au absolut nimic de-a face cu aceasta și se distanțează de această dietă. Dieta Max Planck se bazează pe un plan strict de dietă pe care ar trebui să îl urmați exact două săptămâni la rând. Dacă respectați regulile exact, dieta Max Planck promite o pierdere în greutate de până la nouă kilograme în decurs de două săptămâni. Dieta Max Planck ar trebui să vă transforme metabolismul în așa fel încât după aceasta veți fi „imuni” la orice creștere în greutate timp de încă trei ani - conform dezvoltatorilor acestei diete (care nu pot fi precizați). Dar cum ar trebui să funcționeze? Cum arată planul de dietă al dietei Max Planck, care ar trebui să transforme metabolismul nostru într-un adevărat arzător de calorii?

Plan de dietă pentru o săptămână Dieta Max Planck

Dieta Max Planck vă oferă un plan de dietă strict pentru o săptămână. Cu toate acestea, acest plan de dietă este pentru două, nu doar pentru o săptămână. În ziua a opta a dietei Max Planck, pur și simplu începeți din nou cu ziua 1 a dietei Max Planck:

Ziua 1 a dietei Max Planck

  • Mic dejun: Orice cantitate de cafea fără zahăr
  • Luând prânzul: 2 oua fierte, spanac (putina sare)
  • Masa de seara: 1 friptură mare la grătar sau 3 fripturi de vită prăjite, salată verde și țelină

Ziua 2 a dietei Max Planck

  • Mic dejun: Cafea neagra fara zahar si 1 rulou
  • Luând prânzul: 1 friptură mare, salată verde și orice fel de fructe
  • masa de seara: Șuncă gătită, nelimitată

Ziua 3 a dietei Max Planck

  • Mic dejun: Cafea neagra, fara zahar si 1 rulou
  • Luând prânzul: 2 oua fierte, salata verde si rosii
  • Masa de seara: Sunca gatita si salata verde

Ziua 4 a dietei Max Planck

  • Mic dejun: Cafea neagra, fara zahar si 1 rulou
  • Luând prânzul: 1 ou fiert, morcov fiert sau crud și brânză elvețiană
  • Masa de seara: Fructe și iaurt simplu

Ziua 5 a dietei Max Planck

  • Mic dejun: Morcovi cu lămâie și cafea neagră
  • Luând prânzul: Pește și roșii aburite
  • Masa de seara: 1 friptură și salată verde

Ziua 6 a dietei Max Planck

  • Mic dejun: Cafea neagra si 1 rulou
  • Luând prânzul: pui la gratar
  • Masa de seara: 2 oua fierte, morcovi

Ziua 7 a dietei Max Planck

  • Mic dejun: ceai cu lamaie
  • Luând prânzul: 1 friptură la grătar, fruct la alegere
  • Masa de seara: Liber de alegere - orice îți place!

Se recomandă dieta Max Planck?

Experții nu recomandă dieta Max Planck. În afară de faptul că duce la pierderea rapidă în greutate, practic nu are decât dezavantaje pentru tine. Deoarece chiar și avantajul aparent al pierderii rapide în greutate în dieta Max Planck se dovedește a fi o farsă. Pe de o parte, efectul yo-yo este inevitabil cu o astfel de dietă unilaterală și cu consum redus de energie. Pe termen lung, dieta Max Planck nu te face mai slab, ci mai gros. De asemenea, nu vorbește în favoarea dietei Max Planck că niciun sport nu este integrat în planul de dietă. Pe de altă parte, scăderea în greutate de nouă kilograme profetizată cu dieta Max Planck în două săptămâni este complet nerealistă.

Video: De ce dietele radicale sunt rele pentru tine

Înainte de a vă decide o dietă, ar trebui să vedeți dacă este sănătoasă. Puteți afla în videoclip de ce multe așa-numitele diete fulger nu sunt.

Nu în ultimul rând, afirmația că creșterea în greutate ar fi imposibilă în următorii trei ani după dieta Max Planck este pur și simplu nefondată. Nici o dietă nu poate provoca astfel de „schimbări metabolice” care te protejează de îngrășare. În plus, datorită meniului unilateral - și, de asemenea, neinvitat - („morcovi cu lămâie”), dieta Max Planck nu este inofensivă pentru corpul dumneavoastră. Datorită cantităților mici de carbohidrați, legume și fructe, simptomele carenței sunt inevitabile. Aportul excesiv de proteine ​​vă poate, de asemenea, crește periculos nivelul de colesterol și vă poate stresa rinichii.

Dacă doriți să slăbiți cu succes și permanent, ar trebui să acordați atenție mai ales unei diete sănătoase. Dar unele alimente presupuse sănătoase sunt adevărate bombe calorice. Puteți vedea care sunt acestea în galeria noastră de imagini:

Atenție: aceste 9 alimente nu sunt deloc atât de sănătoase!

Dieta Max Planck nu este recomandată ca o schimbare permanentă a dietei. O dietă echilibrată, care face parte din fiecare dietă sănătoasă și de succes, nu există aici. Dacă decideți să mergeți cu dieta Max Planck, ar trebui să consultați cu siguranță un medic înainte de a începe dieta și să vă verificați starea actuală de sănătate. Cu toate acestea, nu ar trebui să urmați dieta Max Planck mai mult de una sau maximum două săptămâni.

Sursa imaginii: iStock/RyanKing999, iStock/Wavebreakmedia, iStock/a_namesko