Dieta Mayo Principiile dietei Mayo Fork & Bikini

Ai ochi doar pentru ouă !

dieta

Dacă crezi că ești sortit să mănânci doar maioneză pentru a slăbi, nu ești deloc acolo. Dieta Mayo poartă de fapt numele unei mari clinici americane, „Clinica Mayo”.

Această dietă se numește hiper-restrictivă, deoarece este atât privată, cât și interzisă. Ar trebui să vă limitați la 1000 de calorii pe zi și, în cele 14 zile care durează această dietă, următoarele familii de alimente: grăsimi, amidon, leguminoase, produse zaharoase și produse lactate. În beneficiul fructelor și legumelor, spuneți? Oh nu! Fructele trebuie, de asemenea, să fie limitate !

Ouăle sunt în centrul dietei tale (maximum 7 pe zi pe care trebuie să le însoți cu legume). Acesta este motivul pentru care dieta Mayo este denumită și dieta „ou fiert”. Este o dietă săracă în calorii și bogată în proteine, care poate duce la pierderea în greutate de până la 7 kilograme la sfârșitul dietei de 14 zile.

Dieta Mayo: Beneficiile

Ouăle sunt bogate în proteine, sărace în calorii și sunt pline. Efectul lor de umplere contribuie la pierderea semnificativă în greutate (5 până la 7 kilograme) la persoanele care urmează dieta cu ouă fierte.

În plus, dieta Mayo are avantajul de a fi o dietă ieftină.

Gustările mici, dulci, precum ciocolata, sunt permise în cantități mici.