Dieta Mayo și sportul nu se amestecă
Dieta Mayo este Mozart a dietelor cu conținut scăzut de calorii, un clasic care a fost practicat pe scară largă în anii '80, dar atenție gurmanzi, această metodă nu se bazează pe consumul de maioneză, precum metoda de ciocolată care oferă ciocolată în aceste mese. Ne pare rău că te dezamăgesc, poartă numele unei clinici numite „Clinica Mayo” (în Statele Unite) cu care nu are nicio legătură, așa că află de ce. Care sunt principiile acestei diete și este compatibilă cu practicarea unui sport sau a unei activități fizice ?
Bazele dietei Mayo
Este planificat să fie practicat timp de 14 zile și este mai bine să nu depășiți această perioadă, deoarece este foarte epuizantă și are deficiențe, unele alimente sunt eliminate de pe listă.
Cu 800 de calorii pe zi, salut, daune dacă sunteți un consumator greu sau aveți o activitate socială grea.
Un exemplu de meniu pentru o zi
Dimineaţă
- cafea sau ceai negru
- o jumătate de grapefruit sau 1 sau 2 ouă fierte
Miezul zilei: 2 ouă (din nou.), Spanac, roșii, ceai
Seară 2 ouă (nu mai pot lua), fromage blanc, varză, pâine prăjită