Dieta Nautilus Tandem Dieta combinată cu sportul; T regimuri; Ghid dietetic pentru
Prezentare
Programul Tandem combină o dietă numită Stop Diet sub îndrumarea unui nutriționist și un program atletic la alegere, sub îndrumarea unui antrenor personal. Pentru a beneficia de acest program, tot ce trebuie să faceți este să vă înregistrați la un centru Nautilus Plus.
Programul este alcătuit din 6 etape, inclusiv o evaluare a stării dumneavoastră fizice, sesiuni de antrenament personalizate și supravegheate, un interviu nutrițional de 30 până la 60 de minute, care va duce la evaluarea nutrițională și, în cele din urmă, la dezvoltarea jurnalului alimentar.
Principii
Stabiliți obiective cu antrenorul dvs. sportiv. Determinați din timp ce să vă așteptați de la antrenamentele pe care le veți avea împreună cu dieta dvs. Din așteptările dvs. va fi dezvoltat programul sportiv care vi se va potrivi. Este imposibil să aveți același meniu pentru 2 persoane diferite.
La fel, stabiliți-vă obiectivele împreună cu nutriționistul. Același nutriționist vă va ajuta să vă determinați mesele, gustările și lista de cumpărături. De asemenea, el vă va sfătui pe tot parcursul dietei cu privire la modul de preparare a unei mese echilibrate și cum să vă dezvoltați obiceiuri alimentare bune. Rețineți că puteți mânca totul în această dietă.
Nutriționistul vă poate sfătui să vă hidratați și să beți mai multă apă pe zi, vă poate sfătui și asupra cantității minime de carbohidrați sau grăsimi de consumat în fiecare zi pentru a vă furniza energia necesară pentru corpul dumneavoastră. Nutriționistul vă poate oferi, de asemenea, idei cu privire la alimentele bogate în proteine, cum ar fi peștele, produsele lactate sau păsările de curte.
Avantaje
Datorită acestui program, veți renunța treptat la obiceiurile alimentare proaste. Din punct de vedere al sănătății, scăderea în greutate datorită programului Tandem este însoțită de o dietă bună și de exerciții fizice.