Dieta mea anabolică; Ziua 1; Ungeți-vă!
Îl voi scoate atunci!
Dieta mea anabolică - ziua 1
După ce am mâncat cinci zile la rând și nu m-am mișcat deloc, așa cum am scris ieri, am decis să încep dieta anabolică de astăzi. Principiul de bază al acestei diete este de a elimina pur și simplu glucidele din dietă și de a le înlocui cu grăsimi (proteine sănătoase, adică nesaturate) și proteine.
Puteți găsi mai multe informații despre dieta anabolică la acest link: http://www.ironsport.de/anabole_diaet.htm
Pentru prima dată am aflat despre această dietă de la antrenorul meu de atunci - mă antrenam în cea mai bună echipă MMA din Bavaria de Nord și probabil una dintre cele mai bune din Germania. A fost perfect pentru concurenții noștri care erau puțin prea grei pentru clasa lor de greutate reală. În AD, cantitatea mare de grăsimi și proteine împiedică ruperea mușchilor din corp. După cum vă puteți imagina, un luptător ar dori să piardă doar grăsime și absolut nici o masă musculară înainte de o luptă. Doar pentru a fi clar: nu eram un concurent! Singurul lucru care mi-a dat mare bucurie a fost lupta sinceră de la om la om. De exemplu, nu în fotbal poți da vina pe altcineva din echipă sau pe arbitru pentru propriul eșec. Dacă pierzi în artele marțiale, fie nu te-ai antrenat suficient, fie ai făcut greșeli, fie adversarul tău a fost mai bun decât tine. Nu poți pretinde că vina este doar a antrenorului sau a oricui altcineva. Cel puțin nu aș fi putut spune asta pentru că fostul meu antrenor este unul dintre cei mai buni mentori pe care i-am întâlnit până acum în viața mea.
Dacă ar trebui să optați și pentru dieta anabolică, atunci am o mare solicitare pentru dvs.: Vă rugăm să mâncați doar carne organică! Nu numai că faceți animalelor o mare favoare, ci și dumneavoastră. Toate produsele ieftine de la discounter sunt pline de medicamente și nu trebuie să vă mirați dacă într-o zi anumite pastile precum B. Antibioticele nu mai funcționează asupra dvs., deoarece ați ingerat bacterii rezistente prin consumul neglijent de carne. În plus, carnea are un gust mult mai bun. Da, este scump. Dar cu siguranță ar trebui să merite pentru tine. Mergeți la petreceri mai puțin, conduceți mai puțin cu mașina dacă nu trebuie sau orice altceva. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, atunci ar trebui să reduci totul oricum. Când eram mai tânăr, ieșeam și în fiecare weekend. Dar pe măsură ce îmbătrânești, asta va dispărea în cele din urmă. Acum de obicei petrec o dată pe trimestru. Asta economisește bani, nervi și sunteți apt pentru antrenamentul de weekend.