Dieta mea contra contra în 4 luni de la 113 kg la 73 kg diete și pierderea în greutate
Dieta mea/pro contra/în 4 luni de la 113 kg la 73 kg
de nu derdennis »25 ianuarie 2008 13:45
Bună dragă comunitate forum.
O declarație preliminară:
Firele mele scrise anterior se bazează pe adevăruri doar în câteva lucruri.
Am mințit despre greutate. Greutatea mea inițială a dietei a fost
113 kg. Pe atunci eram foarte jenat de greutate.
Scuzati-ma.
Această postare ar trebui să vă arate doar cum a fost abordarea mea.
Nu trebuie spus aici: imitați-l, este corect sau altceva. Am recurs la substanțe nesănătoase, interzise, care m-au ajutat. Așa că nu strig că a fost bine sau orice altceva, ci doar raportez ceea ce am făcut.
Toată lumea știe asta cine este puțin mai gros. unul este tachinat.
Fie de la „prieteni” care spun ceva pentru distracție sau ceva.
Râzi, dar adânceste. Bineînțeles că se poate datora lipsei de încredere în sine când auzi așa ceva și îl iei la inimă, dar fiecare persoană este diferită. Mergi la înot vara? aceasta nu funcționează. Oamenii arată proști când ai prea mult o salvă de salvare. Și tocmai de aceea am început să mă gândesc serios.
Începutul considerației a fost, desigur, să scadă, orice altceva.
Așa că m-am înscris la sala de fitness, am aflat despre nutriție etc. Așa că am întâlnit mici remedii, cum ar fi pudra de proteine sau alte lucruri. Plecat pe piața fitnessului, informat, cumpărat, încercat.
Timp de 1 lună, am schimbat dieta, mi-am făcut mișcare, am băut pudră. Exemplar respectat. nu s-a întâmplat nimic . Am lăsat pudra în colț și am continuat fără ea. nutriție și sport. în loc să iau mașina, am mers cu bicicleta la serviciu (3 km acolo, 3 km înapoi)
1 lună. nu a adus nimic. și odată cu asta speranțele dispar. Am căutat și am căutat pe Google și am dat peste remedii „ilegale” undeva. Am fost foarte bine informat și am revenit în continuare la produsul efedrină.
M-am informat bine și acum cunosc toate proprietățile acestui medicament, efectele și efectele secundare, pericolele și beneficiile.
Acest lucru a fost urmat de lungi deliberări despre dacă sau nu, dar după ce o fotografie a mea a fost în ziar (pentru că mi s-a cerut bla, bla, ar trebui să fie mai frumos centrul orașului, dacă da cum) și am fost atât de șocat de această față pufoasă sigur, trebuie să încerc diferit.
Așa că mi-am luat efedrina și ceilalți 2 aditivi de care aveți nevoie pentru ea. (Nu vreau să vă spun nimic despre compoziție sau schema de aport, altfel le voi spune oamenilor sau voi da sfaturi despre cum să o luați cel mai bine)
A început pe 1 septembrie 2007. Aveam tot ce aveam nevoie, voință etc.
În data de 01.01.2007 datele mele au fost:
177 cm
113,4 kg
kfa 29,8% (scările bune de la plus)
În ciuda faptului că am luat efedrină, bineînțeles că am acordat atenție nutriției și exercițiilor fizice. Programul Kaloma a ajutat.
Mi-am stabilit venituri zilnice din:
Kcal MAX. 1800
KH MAX 200
PE cel puțin 250
Grăsime MAX 5
Am subestimat efectul efedrinei. Foamea nu a venit niciodată. De parcă sentimentul foamei nu a existat niciodată.
Desigur, NICIODATĂ nu am venit cu aceste valori MAX pe care mi le-am stabilit.
Au fost zile (mai multe) când am primit doar 600kcal/zi.
Uneori nu am mâncat nimic.
Nu trebuie să-mi spuneți că a fost greșit, eu știu asta.
Dar cred că cântarul este destul de orb. Greutatea este multă și multă. Am fost fericit. Efectele secundare, cum ar fi insomnia, mâinile reci ca gheața, uneori senzația „ca atunci când te ridici foarte repede dintr-o ghemuit” și lipsa de senzație de foame am fost FOARTE fericit să accept.
Am făcut această „dietă” timp de 4 luni.
Acum am o greutate de 73 kg. adică 40 kg pierdute,
și conform baremelor plus am KFA de 16% (ceea ce nu cred), dar bine, cu aproape 14% mai puțin decât ceea ce spuneau baremele înainte.
Cred că este diferit pentru fiecare persoană cu efectul și efectele secundare. Vreau să spun din nou că fiecare trebuie să știe ce face corpului său și ce nu, pentru că NW poate fi mai mult decât rău. mult mai mult decât rău. Din fericire, nu mi-au trecut prin minte.
Până în prezent, acord o atenție deosebită nutriției, totuși fac sport de două ori pe săptămână. Pentru că acum cih vrea, de asemenea, să aibă mușchi sau să arate mai în formă.
Pentru persoanele care sunt sau au fost puțin „mai grase” este cel mai bun atunci când cineva spune: ați slăbit. om flagrant etc. Cred că acesta este sentimentul de a avea sau de a fi slăbit atât de mult, că a meritat să lucrez împotriva sănătății mele. Mulți vor găsi acest subiect absolut greșit și au perfectă dreptate.
Nu fumez și nu beau (chiar în ajunul Anului Nou nimic beat!) .
Asta nu ar trebui să fie o scuză, dar prin asta vreau să spun, există oameni care se rănesc în permanență. e la fel pentru mine.
Oricum, bineînțeles că încă mai am o coloană de salvare și nu poți vedea mușchii așa. dar de aceea mă duc să mă antrenez pentru a atinge acest obiectiv, fără așa ceva! (ps: bineînțeles că nu mai iau și niciodată nu voi folosi injecții sau altceva, pentru că asta NU merită pentru mine.)
Dar acum am o altă întrebare.
Acum, că am greutatea dorită și sunt din nou „curat”, vreau să definesc și să construiesc mușchii. Nu vreau să devin un avantaj. ar trebui doar să arate bine, mușchii abdominali ar trebui să fie vizibili.
Cum faci asta? cu care antrenament?
Antrenamentul meu arată astfel:
Luni piept și brațe (față)
joi înapoi udn picioare.
Timpul nu permite mai mult.
Acum, așa cum am spus, întrebarea: cum să îndepărtați colacul de salvare (burta mică deasupra „nu prea există șase pachete”)
trucuri, trucuri, cele mai bune exerciții etc. mă puteți ajuta?
Sper să vă pot oferi o perspectivă asupra dietei mele cu experiențele mele. și din nou, acest „raport” nu este destinat să încurajeze imitarea. numai că eram foarte disperat și știam ce fac. De asemenea, trebuie să știți că poate crea dependență, dar am fost atent și cu siguranță nu sunt.