Dieta mea cu conținut scăzut de carbohidrați afectează laptele matern? Toate informațiile de la All-About-Babies
Întrebați consultantul pentru lactație Biggi Welter
Dieta mea cu conținut scăzut de carbohidrați va afecta laptele matern?
fiul meu are acum 17 săptămâni și alăpt complet. Am urmat o dietă săracă în carbohidrați de 1 1/2 luni, adică Glucidele doar la micul dejun și uneori la prânz, seara numai legume fierte sau prăjite și carne sau pește în fiecare zi. Are această dietă vreun efect? Nu mor de foame, mă mănânc doar plin de legume și carne. Dar, deoarece nu am mulți carbohidrați, este laptele matern destul de subțire? De o săptămână a trebuit să alăpt la fiecare 2 ore noaptea, cel mic nu mai poate dormi bine decât de obicei. Poate fi o creștere. Dar cu U 4 a câștigat doar 800 de grame în 2 luni. Este foarte puțin. Dar trebuie să-mi spun că a început cu 2960 g. M-ai putea sfătui ce ar trebui să fac mai bine ?
Desigur, o mamă care alăptează poate, de asemenea, să slăbească și să facă ceva pentru silueta ei. Dietele de trăsnet și modă, precum și pierderea rapidă în greutate, nu sunt lipsite de probleme la mamele care alăptează. Cure reale de post și zile de post nu sunt, în orice caz, utile în timpul alăptării. Între timp, există studii mai recente care nu au mai putut găsi o legătură între defalcarea depozitelor de grăsime și conținutul de poluanți din laptele matern. Cu toate acestea, este mai bine să slăbești încet și să eviți efectul yo-yo. De asemenea, nu este recomandată combinarea alimentelor (de exemplu, deoarece pot apărea fluctuații ale zahărului din sânge cu acest tip de dietă). Cu toate acestea, nu există nimic împotriva unei diete moderate.
Puteți găsi câteva surse pe această pagină în limba engleză: http://kellymom.com/nutrition/mothers-diet/mom-weightloss/
O femeie care alăptează nu trebuie să lase aportul zilnic de calorii să scadă sub 1800 de calorii și să nu piardă mai mult de 500 g pe săptămână (2 kg pe lună).
Nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calitatea laptelui.
„Laptele matern prea subțire” este o poveste veche a soțiilor. În plus, aspectul laptelui nu indică ce conține.
Deși femeile din diferite țări și culturi au diete foarte diferite, practic nu există diferențe în compoziția laptelui matern. Este foarte dificil sau chiar imposibil să influențați în mod clar compoziția laptelui prin dietă. Aceasta poate fi mișcarea naturii pentru a asigura supraviețuirea bebelușului. Dacă o mamă nu mănâncă bine, aceasta nu este inițial în detrimentul calității laptelui matern, ci în detrimentul mamei. Numai atunci când rezervele mamei sunt epuizate (de exemplu, la femeile grav subnutrate din zonele de foame) apar modificări ale laptelui matern, dar acestea afectează mai puțin calitatea decât cantitatea. Chiar și stresul nu duce la o deteriorare a calității laptelui.
Căutați următoarele semne la bebeluș:
• are cel puțin cinci până la șase scutece de unică folosință (puteți pune șase linguri de apă pe un scutec uscat pentru a vedea cât de umed este (fără apă, ceai, suc etc.).
• în primele șase săptămâni, cel puțin două până la patru mișcări intestinale pe zi (mai târziu, mai puține mișcări intestinale sunt normale)
• o culoare bună a pielii și o piele fermă,
• Creșterea în lungime și creșterea circumferinței capului
• un comportament atent și plin de viață al copilului în fazele de veghe.
Dacă toate aceste puncte sunt îndeplinite, puteți presupune că și bebelușul dvs. va fi plin, altfel este nevoie de acțiune (ceea ce nu cred în descrierea dvs.).
Dacă nu ați fost încă în contact cu un consultant în lactație, trebuie să contactați un consultant în lactație
Întoarceți un loc care vă poate alăpta.
Ar trebui să contactați un consilier local pentru alăptare, care vă poate observa pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră în timpul alăptării. Este important să aplicați corect și că copilul dumneavoastră suge corect. De asemenea, este posibil ca bebelușul dvs. să nu suge corect sau să aibă o slăbiciune de supt, care ar trebui corectată. Nu pot judeca pentru că nu te pot vedea.
Puteți găsi adresele consultanților în alăptare pe Internet la:
http://wwwlalecheliga.de (consultanți pentru lactație din Liga La Leche), http://www.afs-stillen.de (consultanți pentru lactație din grupul de lucru pentru grupuri gratuite de alăptare) sau http://www.bdl-stillen.de (consultanți pentru alăptare și lactație IBCLC).
Aș recomanda, de asemenea, să-i oferiți o bombă de calorii făcută din cremă de lapte matern, dacă este necesar, acest lucru le oferă celor mici un impuls foarte bun de câștigat și dezvoltat. Asigurați-vă că exprimați sau exprimați laptele pe care îl extrageți în seringi de 10 ml și apoi puneți-l cu capul în jos într-un pahar (adică cu vârful în jos). Lăsați puțin aer, totuși, deoarece gravitația poate împinge pistonul puțin mai departe în seringă. Un strat de grăsime se va așeza deasupra laptelui, crema laptelui matern. După aproximativ 2 ore puteți stoarce partea inferioară apoasă a laptelui și puteți turna crema rămasă în gura copilului dumneavoastră.
În loc să folosiți seringi goale, puteți lucra, desigur, și cu o ceașcă în care adăugați laptele matern pe care l-ați obținut. Crema grasă se va așeza deasupra, o poți degaja cu o lingură și o vei da bebelușului tău.
Dacă faci asta timp de 3-4 zile (cu cât mai multe, cu atât mai bine), cu siguranță va primi un impuls!