Dieta mea în timpul sarcinii (luna a 5-a) - M, CTL!
Când ne așteptăm primul, al doilea sau al treilea copil, avem cu toții în jurul nostru, aproape sau mai puțin apropiați, oameni care ne liniștesc sau ne îngrijorează puțin despre dieta noastră în timpul sarcinii. Uneori sunt în afaceri (medic, nutriționist, moașă), uneori au experiență (mame tinere), iar uneori părerea este, să spunem, mai subiectivă !
Ei bine, probabil știi despre ce vorbesc. Cred că nu sunt singurul care a auzit deja: „ești însărcinată, acum trebuie să mâncăm pentru doi!“. Deși știm că acest lucru este complet greșit. Așa cum spune noul meu antrenor nutrițional: „trebuie să mănânci de două ori mai bine!”. Dar un pic mai mult, este adevărat. Mai mult, trebuie să simțiți că creșteți puțin porțiile cu fiecare masă ...
Oricum ar fi, cu toții avem o multitudine de opinii în jurul nostru. Unii ne încurajează să ne facem plăcere, chiar dacă asta înseamnă să punem 25 de kilograme. Cu toate acestea, alții ne sfătuiesc să luăm mai ușor zahărul, deoarece pierderea în greutate postpartum va fi mai complicată. Pe scurt, suficient pentru a deveni schizo !
Înainte chiar de a ajunge la esența problemei, vă pot spune că nu, nu ar trebui să fim frustrați. În timp ce calificați problema, spuneți-vă că sănătatea dvs. și cea a creveților dvs. sunt, de asemenea, în joc. Pentru unele femei, mai mult decât altele. Mai ales pentru 8% dintre femeile însărcinate franceze, care au diabet gestațional (sursa diabete.fr).
Știi, nu am prea multe tabuuri și, cu un blog, mai bine nu ai altundeva! De când sunt cu domnul G., am câștigat aproximativ 13 kilograme (vina mâncărurilor romantice de casă și a murdăriei din fața televizorului).
Datorită căsătoriei mele și unei reechilibrări alimentare (fără urmărire medicală), am putut să slăbesc 10 kilograme în 6 luni, chiar înainte de căsătorie. Nu am avut nicio frustrare în acele 6 luni, pentru că am tot mâncat ce mi-a plăcut. Tocmai am adăugat o mulțime de legume noaptea și mi-am redus porțiile. Sincer, ce rost are să faci 120g de paste crude, dacă la sfârșitul zilei știm că deținem 80g? Și problema cu pastele, cel puțin pentru mine, este că, atâta timp cât există, o mănânc! Așa că am controlat cantitățile, am înlocuit gustările foarte, foarte dulci, cu ciocolată neagră sau fructe pe care le iubesc (zmeură, căpșuni, banane, clementine, pepene verde, piersici ... în funcție de sezon). Și apoi a dat repede !
În cele din urmă, ultimele mele accesorii pentru rochii de mireasă au fost o mulțime de retușuri, dar, din fericire, designerul a reușit să o adapteze și să o modifice rapid pentru a o apropia de corp de fiecare dată. Deci a fost o adevărată mică victorie pentru mine! În tot acest timp știind foarte bine că nu aș avea neapărat corpul celor 20 de ani. Dar oricum nu acesta era scopul meu. Voiam să nu mai fiu supraponderal și să nu mai văd umflăturile din stomac sub tricouri și pulovere. Găsiți o linie, unde m-am simțit suficient de bine !