Dieta mea mă are!

bună tuturor!

cană ciocolată lapte

Sunt nou în acest forum și îmi place să am ajutor la mesele mele!

Aș vrea să slăbesc în jur de 5 kilograme mai ales din burtă Am fost să cumpăr pastile pentru arzător de grăsimi Vreau să am sfaturi dacă sunt mesele pe care le fac sau dacă anumite alimente trebuie să le elimin și să le înlocuiesc!

Încerc să renunț la fumat în același timp, fac cicluri ab, abdominale, flotări.

Vă trimit mesele din prima zi, dacă vă pot ajuta, vă mulțumesc.

Prima zi: 1 roșie, 50 de grame de morcovi rasi, 3 bețe de surimi, 1 coapsă de pui gătită în ulei de măsline cu flageolet, 1 nectarină și un iaurt 0%.

A doua zi: 2 unturi la grătar, gem de zmeură, 1 cană de ciocolată cu lapte, 1 caisă, 1 pere, 2 bețe de surimi, cassoulet, 1 caisă, 1 baston de surimi, file de merlan cu morcovi răzuite de 50 de grame, cireșe 250 de grame