Dieta mea mă stresează, mă lipsesc magneziul Revista APRIL Foundation
Restricțiile alimentare pot provoca deficiență de magneziu. Cu toate acestea, acest nutrient esențial poate provoca hipersensibilitate la stres. Cu toate acestea, nu faceți deficitul de magneziu responsabil pentru stresul dvs. prea repede! Dieta cu conținut scăzut de calorii, magneziu și sistemul nervos, suplimente alimentare cu magneziu ... Să separăm adevărul de fals.
Pentru ce se folosește magneziul: deficiența afectează sistemul nervos
Adevărat. Magneziul este un element esențial pentru funcționarea întregului corp, suficient pentru a răspunde la întrebare la ce folosește magneziul în organism. De asemenea, joacă un rol important în transmisiile neuromusculare. Oboseala, pomparea și sensibilitatea exagerată la stres sunt semne ale lipsei de magneziu.
Pentru ce se utilizează magneziul de asemenea? Rolul său este recunoscut și în reglarea dispoziției, ale cărei variații ne pot modifica răspunsul la stres.
O dietă hipocalorică duce la scăderea magneziului
Adevărat, deoarece magneziul este asigurat de alimente. Cu toate acestea, această scădere nu duce în mod sistematic la un deficit comparativ cu aportul recomandat de magneziu, și asta mai ales de când mananca variat si echilibrat ajută la compensare. Dacă consumul de magneziu este mai mic decât aporturile recomandate pentru 2/3 din populația din Franța, dietele nu sunt suficiente pentru a explica acest lucru. În plus, un aport deficitar nu duce neapărat la magneziu insuficient în organism.