Dieta mea pentru începători, Sébastien Dubusse, blogul Musculation Fitness Passion -
de Sébastien Dubusse - 15 ianuarie 2019, 09:23 - Categorii: # DIETĂ
Un mare salut tuturor, cu mare plăcere vă prezint magazinul meu online, nu ezitați să comandați, vă mulțumesc și ne vedem în curând! https://direct.foreverliving.fr/ref/330001401765
Bună tuturor și bine ai venit !:-)
Titlul 1.
Introducere.
Ești un începător slab și ai probleme A crește în greutate și mușchi, nu-ți face griji, eram ca tine când am început culturism, dar totuși am reușit să fac față acestei probleme, să o remediez adoptând un dietă calitate și o pregătire foarte precisă.
Prin urmare, propria mea experiență vă poate ajuta în căutarea dvs. creșterea în greutate și creșterea musculară, chiar vedem în cele din urmă ieșind din abisul non-progresiei (foarte frustrant pentru unii) !
Prin urmare, cu mare plăcere vă prezint acest nou articol, obiectivul său este, prin urmare, să vă ajute în căutarea dvs. creșterea în greutate și creșterea musculară într-un timp minim, cel puțin cât mai repede posibil, cu ajutorul unor sfaturi valoroase.
În primul rând, așa că vă voi arăta în detalii, dietă pe care îl foloseam când am început antrenamentul cu greutăți, precum și plan de antrenament pe care l-am adoptat (în articolul următor) !
Apoi, dacă nu depășesc numărul de caractere permis pentru fiecare articol (ceea ce nu mă va surprinde), deoarece într-adevăr am multe de spus, vă voi explica cum am ajuns să ajung la o greutate de 103 kilograme. ( creștere bună în greutate ), cu dietă, antrenament etc., ore lungi de scris în perspectivă.
Am să vă dau toate micile mele sfaturi, să vă împărtășesc propria mea experiență personală pe care am împărtășit-o deja mult în jurul meu și care a dat rezultate foarte satisfăcătoare.
Dar te va lua pe tine și pe tine tren în mod optim, evitând în același timp anumite erori, pe aceasta se va baza acest nou articol.
De asemenea, vreau să vă demonstrez că putem obține un rezultat satisfăcător fără a utiliza în mod necesar suplimente alimentare , da, poate aș fi progresat mai repede, cred, dar totuși cred că este mai bine inițial să te antrenezi regulat, să mănânci sănătos și să te odihnești suficient, mai degrabă decât să te bazezi prea mult pe pulberi, pastile și alte capsule de tot felul la început, suplimente alimentare este după, este secundar.
Înțeleg, totuși, că mulți începători sunt tentați să consume toate aceste produse atât de mult încât reclamele din revistele de culturism sunt tentante, făcând> asta consumând așa ceva proteină vă va face copia perfectă a acelui fizic superb, care 3/4 din timp depinde de multe alte substanțe care nu au absolut nimic de-a face cu suplimente alimentare simple !
Am observat deja că unii chiar cumpără proteină, de aminoacizi , din creatina , din glutamina și trec pe lângă multe altele al căror nume chiar le uit, chiar înainte de a mă antrena câteva zile, uh, există o problemă ca nu ?
Lua suplimente alimentare după câteva luni de antrenament, da !
Este mult mai bine să te bazezi mai întâi pe o dietă de bună calitate, înainte de a cheltui bani pentru toate acestea, acesta este punctul meu de vedere.
Titlul 2.
În primul rând, să studiem o întrebare foarte importantă, de ce nu progresez în ciuda eforturilor mele ?
Dumnezeu știe că sunt mulți dintre voi care sunt disperați să nu poată lua volumul muscular după cum ai vrea !
Uneori este o simplă lipsă de investiții personale, ceva ce nu voi putea remedia pentru tine, îți voi oferi instrumentele care mi-au permis să-mi ating obiectivele, așa că îți va fi potrivit să le aplici dacă ai chef aceasta !
Știi, este de la sine înțeles că a trebuit să depun mult efort la Instruire si ceva dietetic , în timp ce arată o mulțime de gânduri pentru a construi muscular , nu a fost ușor să ajung acolo unde sunt azi.
Crezi că ai încercat totul și ești demotivat, spun asta, pentru că este destul de obișnuit să vezi în cluburile tinerilor sosind plini de entuziasm pentru o vreme să nu-i mai vezi peste noapte. !
Știți un lucru, atunci când nu progresați în ciuda unei investiții personale semnificative, este că există un motiv, chiar mai multe.
Desigur, poate fi de natură sănătoasă (probleme cu rinichii etc.), am prietenul meu care este predispus la această problemă, deci nu își poate permite să consume prea mult proteină hrană și trebuie să ia medicamente pentru rinichii săi cu filtrare slabă, vezi. ), dar în multe cazuri este altceva.
Este adesea la nivel de antrenament, începătorul este foarte des hipermotivat și vine să se antreneze ore în șir la sala de sport în fiecare zi, chiar dacă i se spune să nu procedeze în acest fel, de multe ori nu. În capul său și ajunge să cadă în capcana suprainstruire.