Dieta mea preferată
M-am gândit să introduc doar dieta mea personală preferată. Am făcut-o deja de 2 ori, mi se pare ușor să respect. Funcționează rapid, nu este nesănătos în opinia mea și, dacă mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, nu există niciun efect yo-yo!
Cu această dietă, puteți pierde între 5-8 kg într-o săptămână.
1 zi
Fruct cât vrei, cu excepția bananelor! Amintiți-vă că pepenii se umple bine datorită conținutului ridicat de apă și conțin mai puține calorii decât alte fructe!
2 zile
Legume, conserve de legume, orice vrei! Fără fasole, fasole uscată (care trebuie lăsată la macerat, inclusiv fasole conservată), mazăre, porumb. Presupun că nu ar trebui consumate din cauza nivelurilor ridicate de carbohidrați pe care le conțin!
La prânz supă de legume limpede, la cină un cartof copt cu unt.
Fără fructe! Cât de mare se dovedește cartoful depinde de tine, inclusiv cât de mult unt folosești! Ceea ce este clar este că, cu cât unt și carbohidrați sunt mai mulți, cu atât dieta este mai puțin eficientă!
A 3-a zi
Fructe, legume, supă, cât vrei! Fără cartofi, banane și legumele interzise menționate mai sus.
Dacă nu ați înșelat, ar fi trebuit să slăbiți în a 3-a zi!
A 4-a zi
3 banane și lapte cu 0,1% grăsime. Multă apă, supă de legume
A 5-a zi
Carne de vită și roșii (250g carne de vită, greutate brută! Cu fie o cutie de roșii decojite, fie 6 roșii proaspete. O singură supă, ca întotdeauna, multă apă
A 6-a zi
Din nou carne de vită cu legume sau cartofi, supă
A 7-a zi
Orezul unchiului Ben, suc și legume de fructe neîndulcite, supă. (Gătesc orez normal, o porție normală pentru mine, oricum nu poți mânca mult, cred!)
După 7 zile ar fi trebuit să slăbiți între 5 și 8 kg! Dacă ați pierdut mai mult, faceți o pauză de 2 zile și repetați totul din nou timp de o săptămână până când se atinge greutatea dorită!
Dacă dieta este urmată corect, corpul este curățat de toxine și pur și simplu vă simțiți bine!
Este o dietă eficientă care arde mai multe calorii decât consumi!
Alcoolul, pâinea, băuturile carbogazoase și prăjiturile sunt interzise!
Permis mereu: apă, ceai, cafea neagră fără zahăr, sucuri de fructe neîndulcite, lapte cu 0,1% grăsime și bulion de legume de câte ori îți este foame! Dacă supa este menționată separat într-o singură zi, ar trebui să luați cel puțin o masă, de exemplu, supă de prânz! Altfel, după bunul plac!
Într-o zi puteți înlocui carnea de vită cu piept de pui la grătar, pește sau curcan fără piele! Când pregătiți legumele, nu trebuie să le consumați crude fără a pregăti grăsimi!
Vegetarienii pot mânca șnițel de soia fără a se face pâine în loc de carne, ideea este că consumați proteine!
Nu sunt vegetarian, dar mănânc și tofu în loc de carne!
Am mâncat miere cu scorțișoară din când în când când am vrut ceva dulce! Am luat deseori lapte cu 1,8% grăsime pentru că nu îl găsesc întotdeauna pe cel degresat. De asemenea, m-am antrenat puțin în fiecare zi, acasă cu Theraband, sau pur și simplu am făcut stâlpi și altele asemenea!
Cred că este grozav, așa cum am spus, pentru că te obișnuiești cu asta cel târziu după a 3-a zi. Nu le găsesc nesănătoase pentru că consumi suficiente vitamine și toată lumea merge repede din când în când unde se beau numai ceaiuri, așa că nu cred că este rău dacă ții o dietă din când în când!
Noroc cu el și spune-mi dacă a funcționat și pentru tine!
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.