Dieta mea protală Dukan În afară de dieta Shangri-La
Povestea de zi cu zi a dietei mele Dukan (cunoscută și sub numele de protal), a început pe 24 aprilie 2006, pentru a merge de la 87,5 kg la 77 kg. Sunt un bărbat de 1,79 m, non-atletic, deci aceasta este greutatea pe care ar trebui să o afișez, aproximativ.
10 mai 2006
Pe lângă: dieta Shangri-La
Astăzi, am aflat despre o „dietă” destul de specială (explicația citatelor mai târziu).
Această dietă, sau mai bine zis această metodă, aș numi-o de acum înainte, a fost dezvoltată de Seth Roberts, profesor american de psihologie la Universitatea din Berkeley. Această persoană a dezvoltat această metodă testând-o pe sine de-a lungul anilor, modificând-o ușor în timp. Acesta a fost modul în care a reușit să slăbească și să o țină departe mult timp.
După ce a aplicat această metodă prietenilor săi, el a confirmat că a funcționat foarte bine și a scris o carte intitulată „The Shangri-La Diet: The No Hunger, Eat Anything Weight Loss Plan” (Dieta Shangri-La: Strategia de slăbire fără foame), unde mănânci de toate).
Folosesc termenul de metodă și nu dietă, deoarece nu este de fapt să impunem anumite mese sau să reducem caloriile ingerate, ci să păcălim corpul pentru a ne reduce greutatea ideală. Cei obișnuiți cu dietele vor ști ce este atunci când vine vorba de greutatea ideală.
Pentru alții, greutatea ideală, pe scurt, este o greutate pe care corpul nostru o simte bine, sub care este greu să scapi. Așa putem avea 5 kg de exces fără să reușim vreodată să-i pierdem, deoarece aceste kilograme în exces corespund greutății noastre ideale.
Metoda Shangri-la implică îndepărtarea caloriilor fără gust de la fiecare masă, pentru a forța corpul să separe noțiunea de gust și cea de calorii. Astfel, potrivit lui Seth Roberts și a celor care au promovat această metodă de când au încercat-o, ne este mai puțin foame la masa și ne reducem greutatea ideală, făcând astfel posibil să slăbim mai ușor. Seth Roberts crede că greutatea ideală este direct legată de relația noastră cu gustul mâncării.