Dieta mediteraneană bună pentru depresie

Marie-Celine Ray

Jurnalist

Publicat la 10/12/2018

O dietă bogată în plante, precum dieta mediteraneană, previne depresia. Asta sugerează o nouă analiză care a compilat rezultatele studiilor care au implicat peste 36.000 de adulți.

[VIDEO] Depresie, simptome și tratament? Depresia este o boală din ce în ce mai frecventă, care nu trebuie confundată cu perioadele normale de tristețe în timpul evenimentelor triste din viață. Explicații cu Virginie Lacombe, muzeograf și manager de proiect la Orașul Științelor și Industriei.

Depresia afectează 300 de milioane de oameni din întreaga lume, sau aproximativ 7% dintre femei și 4% dintre bărbați, la un cost semnificativ pentru societate. Tratamentele obișnuite, folosind diferite categorii. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/2/0/6/206198d4f0_50034561_depression-homme-phovoir.jpg "data-url ="/sante/definition/medecine- antidepresiv-3685/"data-more =" Citește mai mult "> Antidepresivele nu sunt întotdeauna eficiente și provoacă efecte secundare. De aici și interesul de a găsi soluții noi pentru a îmbunătăți bunăstarea acestor milioane de pacienți care suferă.

Într-un articol din Psihiatrie moleculară, autorii au analizat legătura dintre dietă și depresie și au compilat rezultatele diferitelor studii. Dintre cele 41 de studii selectate, patru au investigat legătura dintre această dietă se bazează pe un aport limitat de grăsimi saturate. Carnea roșie este. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/4/0/5/405718622f_50035204_regime-mediterraneen-dr-01.jpg "data-url ="/sante/definition/medecine-regime-mediterraneen-6250/"data-more =" Read more "> Dieta mediteraneană și depresie la peste 36.000 de adulți Cercetătorii au observat că cei care au consumat dieta cea mai apropiată de dieta mediteraneană și-au redus cu 33% riscul de depresie, comparativ cu cei a căror dietă era cea mai îndepărtată.

Fie ca mâncarea ta să fie medicamentul tău !

Dar cum să explicăm că dieta mediteraneană reduce riscul de depresie? În Conversație, Camille Lassalle, cercetător la University College London, și autorul principal al acestui studiu, a oferit câteva răspunsuri: „Dieta poate influența sănătatea mintală provocând leziuni creierului. Acest lucru se poate datora stresului oxidativ (un proces chimic dăunător), rezistenței la insulină, schimbărilor de viteză ale unei linii ADSL pot fi de 1024 kbps, de exemplu la recepție. La recepție, această valoare este. "data-url ="/tech/Definition/internet-debit-1849/"data-more =" Citește mai mult "> fluxul sanguin și inflamația. O dietă bogată în componente Principalele medicamente antiinflamatoare sunt aspirina, corticosteroizii (sau corticosteroizii) ) și antiinflamatoare nesteroidiene (AINS).