Dieta mediteraneană împotriva fragilității persoanelor în vârstă Biocodex Microbiote Institut
Datorită acțiunii sale benefice asupra microbiotei intestinale, acest tip de dietă ar fi cea mai bună apărare împotriva sindromului de fragilitate al persoanelor în vârstă.
Îmbătrânirea este însoțită de degradarea multor funcții ale corpului și de inflamații generale, care contribuie la sindromul de fragilitate * la vârstnici. Dieta joacă un rol? Foarte probabil. Nu foarte variat, provoacă modificări ale microbiotei intestinale care ar precipita riscul fragilității. În schimb, o dietă echilibrată ar putea contribui la menținerea sau refacerea florei bacteriene și să participe la lupta împotriva fragilității? Asta au vrut să afle cercetătorii, concentrându-se mai specific pe dieta mediteraneană **.
Bacterii „bune” asociate cu îmbătrânirea „bună”
O dietă „sănătoasă” prin excelență, această dietă înmulțește virtuțile: reducerea inflamației, riscul mai scăzut de boală și mortalitate. De asemenea, este asociat cu modificări ale microbiotei intestinale în conformitate cu numeroase studii. Prin urmare, cercetătorii au pieptănat microbiota intestinală a aproximativ 600 de persoane cu vârste cuprinse între 65 și 79 de ani (puțin sau încă „slăbit”). Și asta înainte și după o dietă obișnuită sau o dietă mediteraneană, urmată timp de 1 an. Odată cu dieta mediteraneană, microbiota intestinală a rămas diversificată (asociată cu o sănătate bună) și numărul bacteriilor „bune” (asociate cu o scădere a fragilității, o îmbunătățire a funcției creierului și o scădere a inflamației), a crescut. Cercetătorii au observat, de asemenea, o memorie îmbunătățită, o viteză de mers mai mare și o forță mai mare în mâinile participanților.