Dieta mediteraneană poate încetini osteoporoza

Pentru persoanele în vârstă care suferă de osteoporoză, adoptarea dietei mediteraneene ar fi un bun complement la tratamentele medicamentoase.

mediteraneană

Dieta mediteraneană are cu siguranță totul. La lista beneficiilor sale (prevenirea bolilor cardiovasculare, a cancerului sau a diabetului de tip 2), se poate adăuga acum reducerea osteoporozei, după cum se arată într-un studiu publicat miercuri înAmerican Journal of Clinical Nutrition.

O mulțime de fructe și legume, nuci, cereale integrale și ulei de măsline, dar puțină carne roșie, produse lactate și consum moderat de alcool: aceasta este dieta adoptată de aproximativ 550 de voluntari, în timp ce aceiași mulți participanți nu au urmat nicio dietă specială. Alocați aleatoriu la unul sau alt grup, participanții aveau toți vârsta cuprinsă între 65 și 79 de ani și veneau din Italia, Marea Britanie, Olanda, Polonia și Franța.

Dieta mediteraneană adoptată timp de un an

Datorită sfaturilor dietetice adaptate fiecărui caz și coșurilor de alimente personalizate pentru a-i încuraja, voluntarii au urmat dieta mediteraneană timp de un an. Toți luau 10 micrograme de vitamina D pe zi - mai ales pentru a compensa diferențele de lumină solară între țări. Mai mult de o treime dintre pacienți au avut osteopenie (demineralizare osoasă moderată, considerată un precursor al osteoporozei) și 8% dintre subiecți au avut osteoporoză înainte de începerea studiului.

Cercetătorii au fost interesați de diferiții markeri ai sănătății oaselor noastre și în special de osteoporoză, această boală caracterizată printr-o scădere a masei osoase și o deteriorare a țesutului osos. Legat de îmbătrânire, face oasele mai fragile și provoacă aproximativ 400.000 de fracturi în fiecare an în Franța, potrivit INSERM. Echipa, coordonată de Universitatea din East Anglia (Marea Britanie), a măsurat, prin urmare, densitatea minerală osoasă pe tot corpul participanților, cu o atenție deosebită acordată gâtului femural și coloanei lombare, inclusiv fracturile sunt frecvente la persoanele cu osteoporoză.