Dieta mediteraneană protejează împotriva depresiei
Nu numai că bucătăria mediteraneană contribuie la sănătatea fizică, consumul multor legume, fructe, nuci și pește scade și riscul de depresie.
O legătură între dietă și psihic a fost discutată de mult timp. Tulburările mintale, cum ar fi depresia, sunt mai răspândite în țările scandinave decât în Marea Mediterană, prin care, pe lângă climă și stil de viață, dieta aduce și o contribuție deloc neglijabilă.
Dieta mediteraneană pentru depresie
Cercetătorii de la Universitatea din Las Palmas au descoperit într-un studiu la scară largă că spaniolii care aderă la conceptul dietei mediteraneene (sau Dieta Cretei) au un risc semnificativ mai mic de a dezvolta depresie.
dieta mediteraneana ofera organismului o multime de vitamine, minerale si alimente proaspete. Acest lucru nu numai că reduce inflamația și previne bolile de inimă, ci și îmbunătățește funcționalitatea celulelor, iar nivelurile de hormoni din organism par a fi mai stabile. Iar combinarea tuturor acestor factori are ca rezultat un risc semnificativ mai mic de a suferi de depresie.
Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru în Kafenio.eu.
Sfatul nostru: muzica mediteraneană protejează și împotriva depresiei.
streamplus.de