Dieta mediteraneană reduce riscul de diabet cu 30%

Diabetul se caracterizează prin prezența excesului de zahăr în sânge și tratamentul acestuia se bazează pe o dietă echilibrată. Un studiu recent arată că alimentele au de asemenea un rol de jucat în prevenirea sa și mai ales în abordarea dietei mediteraneene ale cărei beneficii sunt deja bine cunoscute.

De câțiva ani, dieta mediteraneana stârnește interesul comunității medicale din mai multe motive, inclusiv capacitatea sa potențială de a reduce frecvența și severitatea bolilor cardiovasculare și efectul său pozitiv asupra speranței de viață sănătoase. Un nou studiu condus de cercetătorii de la Brigham and Women's Hospital arată că această dietă bogată în ulei de măsline, fructe, legume, leguminoase, nuci și semințe ar fi eficientă în combaterea diabetului de tip 2. De asemenea, se numește „ diabet non-insulinod ", Este cea mai frecventă formă de diabet, dintre care supraponderalitatea și obezitatea sunt principala cauză.

Pentru acest studiu, publicat în revista JAMA Network Open, cercetătorii au examinat datele de la 25.000 de femei care participă la Studiul sănătății femeilor, un studiu de cohortă care a urmat profesioniștii din domeniul sănătății timp de 20 de ani. Rezultatele au arătat că femeile a căror dietă sa dovedit a fi cea mai apropiată de dieta mediteraneană au avut un risc mai mic de diabet de tip 2 comparativ cu femeile care nu au urmat această dietă. Mai mulți biomarkeri au fost examinați pentru o explicație, iar ipoteza principală se referă la mecanisme cheie, cum ar fi rezistenta la insulina, indicele masei corporale și inflamația.

Pentru a pune pe farfurie: fructe, legume, cereale, nuci.

„Rezultatele noastre susțin ideea că, îmbunătățindu-și dieta, oamenii își pot îmbunătăți riscul viitor Diabetul de tip 2, mai ales dacă sunt Supraponderal sau dacă sunt obezi ”, explică prof. Samia Mora, autorul principal al studiului, într-o declarație. „Multe dintre beneficiile pe care le vedem pot fi explicate în câteva moduri. Și, de asemenea, este important să rețineți că multe dintre aceste modificări nu se vor întâmpla imediat, deoarece, deși metabolismul se poate schimba într-o perioadă scurtă de timp, munca noastră indică faptul că acestea sunt modificări pe termen mai lung. care poate oferi protecție de-a lungul deceniilor. "