Dieta mediteraneană, schimbați bara de muesli pentru un amestec de nuci! Mănâncă mediteranean

Dieta mediteraneană este considerată una dintre cele mai sănătoase diete din lume. Adoptarea acestuia poate fi benefică atât din punct de vedere al sănătății, cât și din punct de vedere gastronomic. Poate fi recomandat oricui dorește să-și îmbunătățească calitatea și speranța de viață.
Această dietă se caracterizează printr-un aport ridicat de cereale integrale, legume, leguminoase, fructe, nuci și ulei de măsline ...

dieta

Barul Muesli este unul dintre acele așa-numite alimente sănătoase, multe mărci cumpărate din magazin sunt făcute cu ingrediente procesate și zahăr rafinat., puternic descurajat de dieta mediteraneană.

Treceți peste soiurile procesate, care sunt de obicei ambalate cu sodiu și opriți-vă în secțiunea vrac a magazinului dvs. alimentar pentru a vă aproviziona cu nuci asortate, fără sare, la alegere. Savurați-le crude sau amestecați-le cu o lingură de ulei de măsline și condimente și coaceți la 180 ° C timp de aproximativ 30 de minute.