Dieta mediteraneană totul despre revista de sănătate a dietei mediteraneene

A fost votată frecvent cea mai bună dietă din lume, dieta mediteraneană s-a dovedit. Mai multe studii au arătat că contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare, riscul de cancer și la creșterea speranței de viață. Deci, pentru a pune cotele pe partea ta, îți spunem ce să pui pe farfurie. Compuneți-vă mesele cu cereale integrale, fructe și legume, pește, ierburi, nuci, semințe etc. Limitați consumul de produse lactate, zaharate, grase și prelucrate. Alege carnea albă peste cea roșie și folosește ulei de măsline. Dieta mediteraneană garantează un aport ridicat de acizi grași mononesaturați și un aport redus de acizi grași saturați. Descoperă toate rețetele noastre sănătoase !

Mai mult conținut

totul

De ce dieta mediteraneană vă poate face să slăbiți ?

Dacă dieta mediteraneană este mai presus de toate o dietă sănătoasă, vă permite să pierdeți în greutate fără riscuri datorită meniurilor sale echilibrate și variate. Explicațiile unui dietetician.