Dieta mediteraneană vă oferă o viață mai lungă

Din ce în ce mai multe studii arată cât de importantă este o dietă sănătoasă. Un studiu al Universității din Gothenburg a arătat acum cum ar trebui să arate o dietă sănătoasă: mediteraneană. Cei care mănâncă mult pește și legume și puține produse de origine animală trăiesc mai mult.

Cele mai importante 10 sfaturi pentru o dietă sănătoasă

Oamenii de știință au observat acest lucru la copiii de 70 de ani. Ei au comparat persoanele în vârstă care au consumat o dietă predominant mediteraneană cu o proporție ridicată de pește și legume proaspete și o proporție redusă de carne și lapte cu persoanele în vârstă care au consumat mai multă carne și alimente de origine animală. Dieta mediteraneană a dus la o viață medie mai mare de doi-trei ani.

Constatarea că o mulțime de pește și legume pot prelungi viața nu se aplică doar persoanelor în vârstă. Alte trei studii efectuate pe copii și adulți mai tineri în Danemarca și Suedia arată că și tinerii beneficiază. De asemenea, a arătat că o dietă mediteraneană duce la o sănătate mai bună.

Autor. Christian Sachse, 21 decembrie 2011
Sursa: Age (Dordr). 2011 septembrie; 33 (3): 439-450