Dieta metabolică O dietă de revizuire, carbohidrați, exerciții fizice, nutriție, acizi grași
Dieta metabolică O dietă de revizuire, carbohidrați, exerciții fizice, nutriție, acizi grași. Pagina 3 din 11 După cum sugerează și numele, această dietă evită ingestia de grăsimi, consumând în schimb moderat carbohidrați și proteine. Insulina este de dorit aici pentru a menține un efect muscular anabolic. Contrabanda cu grăsimi în adipocite ar trebui evitată prin reducerea absorbției acizilor grași. GRASIMILE SUNT INAMICUL! Ilustrație: Distribuția nutrienților din dieta cu conținut scăzut de grăsimi Ce este dieta metabolică? Nu există un inamic desemnat în dieta metabolică. Se consumă toți cei 3 macronutrienți. Trucul este sincronizarea. Carbohidrații și grăsimile sunt consumate numai în anumite momente pentru a putea servi în mod optim metabolismul. Este important să separați carbohidrații de grăsimi. Proteinele își găsesc locul în fiecare masă. Greutatea macronutrienților diferă în funcție de faptul dacă este o zi cu sau fără exerciții fizice. Ilustrație: Distribuția nutrienților dietei metabolice În celelalte două forme de dietă, nu există o astfel de ajustare a macronutrienților la frecvența de antrenament!
