Dieta metabolică scăderea în greutate scăzută în carbohidrați cu capcane
Îmbunătățiți-vă metabolismul și pierdeți în greutate: asta oferă dieta metabolică. Carnea, ouăle, peștele și legumele sunt servite în fiecare zi, dar cu greu pâine și nimic dulce. Programul de slăbire ar trebui să inverseze polaritatea cheltuielilor de energie, astfel încât organismul să se subțire datorită metabolismului încălzit - și să rămână permanent.
Indiferent dacă ne îngrășăm sau pierdem în greutate depinde de modul în care metabolismul nostru este atins. Un metabolism lent duce la faptul că organismul stochează depozitele de grăsime. Pe de altă parte, cu o cifră de afaceri rapidă se consumă multă energie - excesul de greutate este redus sau nu apare deloc. Dieta metabolică încearcă să influențeze greutatea prin metabolism (metabolism).
Această formă de dietă promite să reducă până la zece kilograme de grăsime în acest mod, nu doar în două săptămâni. Dieta conform dietei metabolice ar trebui chiar să schimbe metabolismul astfel încât să fie permanent Creștere în greutate prevenit cel puțin un an după terminarea dietei.
Cum funcționează dieta metabolică
Cine așa-numitul Dieta metabolică nu este cunoscut. Planul strict de dietă prevede că cei care vor să slăbească evită în mare măsură carbohidrații. Această formă de nutriție este, prin urmare, o modificare a Dieta saraca in carbohidrati. Pâinea, pastele și cartofii sunt strict interzise.
pentru că glucide sunt formate din molecule de zahăr. Acestea, la rândul lor, fac ca nivelul zahărului din sânge să crească rapid și apoi să scadă din nou. Această fluctuație creează o senzație de pofte, chiar dacă organismul nu are încă nevoie de energie. Dieta metabolică cu interdicția lor de carbohidrați ar trebui să prevină acest lucru. Nivelul zahărului din sânge rămâi constant. În acest fel, ar trebui să fie posibil să slăbești rapid fără foamete.
De la A pentru Atkins la K pentru carbohidrați până la V pentru volumetrie: oferim Dietele și dezvăluie ce program de slăbire duce la un succes durabil.
Dieta metabolică: reguli stricte pentru fiecare zi
Dieta metabolică nu doar îi alungă glucide și, astfel zahăr din dietă, dar și sare și - ca majoritatea celorlalte diete - băut alcool. Apa minerală, ceaiul și cafeaua sunt băuturi adecvate. Planul nutrițional pentru cele două săptămâni este definit cu precizie și este după cum urmează:
1 zi: Cafea neagră dimineața, două ouă fierte și spanac la prânz. Seara friptură și salată - toate nesărate, desigur.
2 zile: O ruladă uscată și cafea neagră pentru micul dejun, friptură și salată la prânz și șuncă fiartă seara.
A 3-a zi: Dimineața ca în a doua zi. Două ouă fierte și salată la prânz și șuncă și salată fierte seara.
A 4-a zi: Dimineața, ca în ziua 2 și 3, la prânz un ou fiert, brânză tare și morcovi, seara iaurt natural.
A 5-a zi: Morcovi cu lămâie și cafea neagră dimineața, pește și roșii aburite la prânz, friptură cu salată seara.
A 6-a zi: Dimineața ca ziua 2. La prânz, pui la grătar cu legume, seara două ouă fierte și morcovi.
A 7-a zi: Ceai cu lămâie dimineața, friptură și fructe la prânz și seara un fel principal la alegere din ultimele zile.
După prima săptămână, meniul din săptămâna de început a dietei metabolice se repetă pur și simplu.
Pentru cine este adecvată dieta metabolică
Din punct de vedere medical, adică Dieta metabolică putin recomandabil. Poate fi cu siguranță periculoasă pentru diabetici, pentru persoanele cu o tulburare a metabolismului lipidic și pentru Boală de rinichi fi. Pacienții cardiovasculari utilizează, de asemenea Dieta metabolică sfaturi proaste. Micul dejun fără calorii în special (vezi prima și a șaptea zi) poate duce la aritmii cardiace.
Pro și contra ale dietei metabolice
Scăderea rapidă în greutate vorbește pentru această dietă. Meniul strict duce, de fapt, la cel puțin cinci kilograme de pierdere în greutate în două săptămâni. Impotriva Dieta metabolică există totuși o mulțime de obiecții. Efectul lor nu a fost niciodată dovedit în studiile științifice.
Nutriționiștii avertizează, de asemenea, împotriva unor diete unilaterale și stricte precum dieta metabolică. Pofta alimentară și un efect yo-yo după sfârșitul dietei sunt inevitabile. În plus, dieta bogată în proteine pune o presiune pe rinichi datorită purinelor conținute în proteinele animale. Practic, programe de slăbire precum Dieta metabolică, care nu duc la o schimbare permanentă a dietei, pe termen lung fără succes sunteți.
Citiți mai multe: Dieta cu echilibru metabolic are, de asemenea, un ochi asupra metabolismului. Are mai mult succes pe termen lung decât dieta metabolică?