Dieta militară Slăbește în doar 3 zile! Dieta militară Pierde în greutate în 3
Vrei să slăbești, dar nu ai răbdare pentru pierderea în greutate pe termen lung. Datorită acestei asceze, puteți pierde în greutate în doar 3 zile, cu o doză mică de bunăvoință și respectând aceste reguli. Da, regimul militar impune unele !
Conceptul acestei diete este de a urma meniuri specifice pentru fiecare masă a zilei, cu excepția câtorva mici modificări fără impact, cum ar fi înlocuiți carnea cu linte sau un fruct cu altul. Pe de altă parte, orice adăugare de suplimente, cum ar fi grăsimi sau condimente, este strict interzisă. Lista de adaosuri permise este următoarea: suc de lămâie, condimente și îndulcitori naturali cu aport scăzut de calorii.
Această dietă durează trei zile, timp în care îți vei îmbunătăți simultan metabolismul, îți vei arde grăsimile și vei fi plin de energie. Odată ce dieta dvs. sa încheiat, alegeți o dietă puțin mai calorică, dar echilibrată.
Înainte de a începe această dietă, cel mai bine este să aveți un sfat medical, să facă bilanț și să cunoască contraindicațiile.
Mic dejun
- ½ grapefruit
- 1 felie de pâine prăjită sau pâine integrală prăjită
- 2 linguri de unt de arahide de casă
- 1 ceașcă de ceai sau cafea
Masa de pranz
- ½ cană de ton natural (fără ulei)
- 1 felie de pâine prăjită sau pâine integrală prăjită
- 1 ceașcă de ceai sau cafea
Luând cina
- 85 de grame de carne la cuptor
- 1 cană de fasole verde
- ½ banana
- 1 măr mic
- 1 cana de inghetata cu vanilie
Mic dejun
- 1 ou
- 1 felie de pâine prăjită sau pâine integrală prăjită
- ½ banana
- 5 biscuiti de orez brun
Luând cina
- 85 g de carne albă la cuptor
- 1 cana de broccoli
- ½ cană de morcovi
- ½ banana
- ½ ceașcă de înghețată de vanilie
Mic dejun
- 5 biscuiti de orez brun
- 1 felie de brânză de capră
- 1 măr mic
Masa de pranz
- 1 ou fiert sau gătit
- 1 felie de pâine prăjită sau pâine integrală prăjită