Dieta mixtă - diete cu insulină scăzută în carbohidrați de 3 ori pe zi și pierderea în greutate
Dieta mixta - carbohidrati saraci + insulina de 3 ori pe zi
de pol96 »10 mai 2013 15:40
Încerc să iau o dietă cât mai mult posibil, recomandat de Dr. Pape, ceva de mâncat de 3 ori pe zi și fără gustări care să împingă insulina în sus.
De asemenea, iau o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, adică doar carbohidrați dimineața, 2 rulouri cu chitanță și niciuna seara, iar pentru prânz, precum și niciuna, trebuie să mănânc câteva dimineața din cauza școlii.
Ai încercat vreodată așa ceva, care este părerea ta?
Am pierdut 2 kilograme într-o lună. Acum lucrurile se mișcă foarte încet.
Re: Dieta mixtă - conținut scăzut de carbohidrați + insulină de 3 ori pe zi
de H_D »10 mai 2013 18:42
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Dieta mixtă - conținut scăzut de carbohidrați + insulină de 3 ori pe zi
de pol96 »11 mai 2013 11:41
Re: Dieta mixtă - conținut scăzut de carbohidrați + insulină de 3 ori pe zi
de antitier »11 mai 2013 13:01
Re: Dieta mixtă - conținut scăzut de carbohidrați + insulină de 3 ori pe zi
de pol96 »11 mai 2013 14:00
Re: Dieta mixtă - conținut scăzut de carbohidrați + insulină de 3 ori pe zi
de H_D »11 mai 2013 14:02
după masă după antrenament.
dacă ești un începător neantrenat, atunci du-te
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Dieta mixtă - conținut scăzut de carbohidrați + insulină de 3 ori pe zi
de pol96 »11 mai 2013 14:17
Re: Dieta mixtă - conținut scăzut de carbohidrați + insulină de 3 ori pe zi
de praz! »11 mai 2013 16:14
Phil Hill a scris: Ce zici de o întâlnire tu pasăre ? Adică doar - îți pot arăta ce poate face un bătrân?.
Re: Dieta mixtă - conținut scăzut de carbohidrați + insulină de 3 ori pe zi
de pol96 »11 mai 2013 16:18
Re: Dieta mixtă - conținut scăzut de carbohidrați + insulină de 3 ori pe zi
de praz! »11 mai 2013 16:27
Da, doar că dimineața poți economisi cel mai bine la carbohidrați. Recomandarea de a mânca carbohidrați dimineața vine din faptul că un non-sportiv are cea mai bună sensibilitate la insulină dimineața (din păcate și în țesutul adipos!). Totuși, ca sportiv, ai vârful tău după antrenament. Glucidele de dimineață sunt mai mult un obstacol, deoarece dimineața arzi super grăsimi, iar carbohidrații sunt o problemă. După un antrenament și seara, cel mai bun moment pentru un atlet puternic de antrenament puternic să mănânce carbohidrați este.
Recomandările generale sunt adaptate în principal pentru mamele grase și nu pentru sportivii de forță.
Phil Hill a scris: Ce zici de o întâlnire tu pasăre ? Adică doar - îți pot arăta ce poate face un bătrân?.