Dieta model sau dieta cu ouă de mere este mai bună, care pierde mai multe kilograme în 2 zile
4 răspunsuri
Nici dieta model, nici dieta cu mere nu sunt de nici un folos, deoarece sunt prea unilaterale și oferă un aport alimentar prea mic. Metabolismul scade, slăbiți la început, dar de două ori mai repede, printr-un efect yo-yo.
Vrei sa slabesti? Cât de înalt, bătrân și greu ești?
Ar trebui să consumi mai mult decât primești, apoi slăbești. Alimentele de îngrășat precum: făină albă, prăjituri, fast-food, cârnați grași etc. pur și simplu lăsați-l afară sau reduceți-l drastic. O combinație între o dietă sănătoasă și exerciții fizice este cea mai bună. Sunt importante grăsimile sănătoase, produsele integrale și lactatele, carnea slabă, peștele, legumele, fructele etc., la fel ca o mulțime de băuturi neîndulcite și grăsimi sănătoase.
Este mai bine să slăbești pe termen lung decât prea repede, pentru că altfel îl vei reîncepe foarte repede și chiar mai mult. Dacă mănânci prea puțin, atunci corpul tău trece pe arzător și poți suferi daune pentru sănătatea ta, inclusiv tulburări de alimentație, care nu merită. Pe măsură ce crește, corpul îl echilibrează prin creșterea.
Cu exercițiile fizice, sprijiniți pierderea în greutate, de preferință ceva care vă place. Sporturile de anduranță precum patinajul în linie, înotul, jogging-ul, mersul pe jos etc. sunt bune.
Minorii nu ar trebui să slăbească deloc, deoarece corpul îl reglează singur, dacă crești din nou, atunci corpul se întinde. Cu excepția cazului în care sunteți supraponderal, ar trebui să solicitați sfatul unui medic care va elabora un plan de dietă adaptat dvs.