Mergeți în vacanță alimentele pe care să le preferați pentru a nu adormi la volan Femeia actuală MAG

Somnolența la volan este principala cauză de deces pe autostradă. Pentru a evita o scufundare în nas în timpul călătoriei, este recomandabil să urmăriți conținutul farfuriei. Un studiu recent dezvăluie alimentele pe care trebuie să le consumați înainte de a ieși pe drum în această vară. Descoperiți meniul ideal pentru a rămâne vigilenți la volan.

Vacanța de vară a început într-adevăr. La începutul lunii iulie, mulți vor intra pe drum. Dar a dormi bine cu o zi înainte de plecare, a lua pui de somn scurte sau a lua pauze regulate nu este suficient pentru a combate somnolența la volan, care este implicată într-o treime din accidentele fatale. Vigilența în timp ce conduci implică și nivelul tău de atitudine, deoarece o dietă adecvată ajută la evitarea „loviturilor”.

În 2019, asociația Assurance Prévention a realizat, împreună cu dr. Frédéric Saldmann, cardiolog și nutriționist, un studiu pentru a măsura influența dietei asupra vigilenței și somnolenței la volan. Acesta din urmă a arătat că mesele excesiv de mari pot obosi și cântări vigilența șoferului. În cea de-a doua parte a acestui studiu, condusă de Dr. Frédéric Saldmann și endocrinologul Fabrice Bonnet, asociația a dezvăluit alimentele care trebuie favorizate înainte și în timpul călătoriei pentru a promova vigilența la volan și a evita riscul de somn.

Plecarea în vacanță: meniul ideal pentru a nu adormi la volan

Meniul câștigător pentru a nu cădea în brațele lui Morfeu în timpul călătoriei este relativ simplu: obiectivul este ca acesta să aibă un indice glicemic deosebit de scăzut. De asemenea, trebuie să fie compus din alimente care nu necesită un efort digestiv mare. Un alt criteriu: pariați pe arome trezitoare, cum ar fi amărăciunea sau aciditatea.

---