Dieta mono 5 lucruri de știut înainte de a încerca - Elle
Pentru a purifica organismul, dieta mono constă în consumul unui singur aliment pe parcursul unei mese pe săptămână. La sfârșitul acestuia, corpul este odihnit, tenul reînviat și stomacul dezumflat. Care este procedura de urmat? Este într-adevăr sigur pentru sănătate? Înainte de a începe, iată tot ce trebuie să știți despre dieta mono.
Cum functioneaza ?
Începeți prin alegerea programului de dietă: o zi întreagă pe săptămână, în fiecare zi la fiecare masă de seară, sau trei zile întregi la rând și cu siguranță nu mai mult. Este recomandabil să faceți o dietă mono în timpul schimbării anotimpului pentru o adevărată curățare de primăvară pentru corp! Odată ce cura s-a încheiat, nu se recomandă consumul de proteine și leguminoase animale timp de cel puțin trei zile, deoarece acestea sunt mai greu de digerat. Nu este nevoie să vă supraîncărcați stomacul când este ca nou.
Ce mâncare să alegi ?
Este foarte recomandat să alegeți un aliment de sezon pentru dieta dvs. mono, dacă este organic este chiar mai bun.
Strugurii este cu siguranță cel mai consumat fruct în timpul dietelor mono deoarece este un adevărat aliat de slăbire. Este un produs de curățare și scurgere a sângelui, de asemenea, ajută la eliminarea grăsimilor incrustate.
măr este mai puțin agresiv asupra sistemului digestiv. E mai mult? Stimulează și descongestionează ficatul.
Cerealele trebuie să fie fără gluten, deoarece înfundă sistemul digestiv. Consumate ca diete mono, orezul brun, quinoa, hrișcă sau mei au avantajul de a oferi o doză mare de energie, dar pierderea în greutate va fi mai puțin semnificativă. După un curs de cereale, fructele crude ar trebui interzise timp de 48 de ore pentru a evita riscul fermentării intestinale.