Peste tot, viața de primăvară răsare și înflorește!
Pe cât de frumos este primăvara, pentru persoanele extrem de sensibile poate fi foarte stimulant. După sezonul lung și întunecat în care totul pare puțin mai liniștit și doarme, totul este brusc diferit în primăvară: mai intens, mai tare, mai ușor, mai plin de viață și parfumat.
Peste tot primăvara răsare și înflorește!
Este frumos și am așteptat cu nerăbdare că totul trăiește, înflorește, se mișcă și se exprimă. Dar pentru unii oameni foarte sensibili este puțin prea rapid. Te simți epuizat, obosit fizic și ai senzația că ești copleșit de forța în creștere a vieții. Datorită procesării ridicate a tuturor impresiilor, pur și simplu au nevoie de puțin mai mult pentru a se simți confortabil cu schimbarea anotimpurilor.
Deci, dacă nu vă ascultați foarte bine nevoile în acest moment de tranziție, supraestimularea va avea loc mult mai repede.
Măsura în care stimulii au un efect supra-stimulator este, desigur, foarte individuală.
Chiar și pentru persoanele foarte sensibile, pragul de stimul este diferit în funcție de starea zilnică.
Prelucrarea stimulilor
O zi însorită minunată, cu o conversație frumoasă în grădina oaspeților, poate deveni, de asemenea, un lucru prea bun: observați conversațiile celorlalți din jurul vostru. Simțind constant o suvită de păr mișcându-se în vânt. Ești orbit de lumină. Un câine latră. Observați căldura crescândă pe piele și în cap. Mirosi flori, fum de țigară, parfum și mâncare. Vă întrebați de ce domnul este atât de trist patru mese și s-ar putea să vă speriați când o mașină claxonează. Concentrați-vă pe conversația dvs. potențial emoțională. Telefonul mobil clipește. Îți gusti cafeaua. Shoo o muscă zbârnâitoare. TOTUL IN ACELASI TIMP.
Percepția dvs. extrem de sensibilă absoarbe mult în același timp și cu greu se filtrează. Și sistemul tău nervos trebuie să proceseze tot fluxul de stimuli.
Prin urmare, fii înțelegător cu tine însuți dacă te simți obosit ușor.
Cel mai simplu sfat pentru situații acute: beți imediat apă! Acesta este un stimul relativ neutru pentru organismul tău și te ajută să ameliorezi stresul.
Găsește-ți echilibrul cu supraestimularea
Este atât de important să înveți să simți când ai ajuns:
Învață să-ți iei în serios nevoile și, mai presus de toate, să acționezi în funcție de ele. De exemplu, este în regulă să ne luăm la revedere de la întâlnire mai devreme decât a fost planificat și să ne odihnim. Creează o reducere a stimulului pentru simțurile tale.
Nu vă gândiți „Oh, pot să o iau acum”. Asta nu pentru că nu te iubesc. De asemenea, este mai probabil ca până la sfârșitul zilei să fiți supraestimulat, supraestimulat, epuizat și să aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă regenera.
Poate fi un moment dificil pentru simțurile dvs. extrem de sensibile. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te retragi complet și să te izolezi și să nu suporti totul.
Ai grijă cu grijă de tine în mod echilibrat.
Nu este necesar să vă grăbiți prin public cu ochelari de soare întunecați, dopuri la urechi, o jachetă, batiste și o pălărie în același timp, pentru a vă întoarce rapid în zona de protecție de acasă. La urma urmei, vrei să simți viața încolțită și să poți participa la ea. Fii fără griji.
Dar, de asemenea, acordați în mod conștient simțurilor dvs. o PAUZĂ!
Creați momente de atenție și nu vă ocupați în mod constant percepția cu impresii.
De exemplu, puteți folosi dopurile pentru urechi o dată fără muzică, doar pentru a avea totul puțin mai liniștit pentru a vă echilibra. Sau doar închide ochii între ei; înfășurați-vă pielea într-o cârpă de protecție. Concentrați-vă asupra respirației și urmăriți-o în interiorul vostru în loc să vă uitați la telefon. Și mai presus de toate, ia-ți timp să te odihnești din nou și din nou!
Odihna este atât de importantă, deoarece supra-stimularea constantă înseamnă un stres enorm asupra organismului.
„În sfârșit este atât de frumos afară, că trebuie să ies acolo și să mă bucur”. - Nu asculta vocile voastre interioare ale forței motrice. Nu trebuie să te bucuri să fii afară tot timpul. A avea și a vă bucura se exclud reciproc.
Vă puteți permite să vă deplasați cu viteza dvs. pe fondul stimulilor suplimentari. Limita de toleranță pentru stimuli interni și externi poate fi diferită în fiecare zi. Prin urmare, este o echilibrare constantă pentru a preveni supraestimularea.
Rămâneți în contact cu voi înșivă și simțiți-vă cu atenție înainte de a deveni prea mult pentru dvs.! Deci, nu se întâmplă atât de repede că ești supraestimulat.
Și, mai presus de toate, te tratezi cu mai multă compasiune. Deci, vă puteți bucura de primăvară în ritmul propriu, în felul vostru!