Dieta Montignac 5 sfaturi de slăbire pentru a intepa Current Woman The MAG

Metoda este din nou actuală, deoarece se bazează pe indicele glicemic alimentar, un concept recunoscut astăzi de mulți nutriționiști. Fără să-l urmăm neapărat pe Michel Montignac la scrisoare, îi putem fura idei.

montignac

Michel Montignac a fost vedetă în anii 80! Inventând o nouă metodă de slăbit, acest „fost obez”, așa cum îi plăcea să spună el însuși, a cucerit popoare și mii de oameni în căutarea slăbirii. Cărțile sale au vândut milioane de exemplare. Nemaiauzit în această zonă! Apoi, după cum ajungi mereu să arzi ceea ce ți-a plăcut, metoda Montignac a fost luată în calcul. După ce a traversat deșertul, iată-o din nou pe partea din față a scenei, pentru că, într-adevăr, este bine de luat !

1. Consumați numai alimente care indicele glicemic este mai mic sau egal cu 35: IG, acest indice face posibilă clasificarea alimentelor care conțin carbohidrați (pâine, cereale, orez, paste, zahăr, produse dulci etc.) în funcție de capacitatea lor de a crește glicemia (nivelul glicemiei). Astfel, generând un vârf și apoi o scădere bruscă a nivelului de insulină din sânge, alimentele cu un IG ridicat sunt ușor stocate sub formă de rezerve de grăsime și promovează pofta de reacție. În schimb, cei cu un IG scăzut stabilizează nivelul zahărului din sânge, care reglează durabil pofta de mâncare și permite organismului să utilizeze mai bine energia. Pe scurt, pentru a slăbi, trebuie să îndepărtați zahărul, cartofii, făina rafinată. Pe de altă parte, da pentru linte, fasole, orez basmati, spaghete întregi al dente, fructe și legume !