Dieta Natman 10 rețete inspirate din dieta gazdelor; aer la slim Femeile curente The
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Pierderea a 4 kilograme în doar 4 zile, fără îndoială, este un vis! Descoperă 10 rețete inspirate de celebra dietă Natman pentru a slăbi sănătos și rapid.
Stai informat
Ce anume este dieta Natman ?
De asemenea, numită „dieta însoțitorului de zbor”, dieta Natman este atât o dietă cu conținut scăzut de calorii (consumăm zilnic mai puține calorii decât de obicei, pentru a forța organismul să tragă din rezervele sale de grăsime), cât și proteine (consumăm mai multe proteine în timpul ziua, pentru a crește metabolismul bazal, adică numărul de calorii arse în repaus de către organism).
Promisiunea ? O scădere expresă în greutate de 4 kilograme în 4 zile. Este ispititor !
Foarte strictă, dieta Natman oferă 4 zile de meniuri care trebuie urmate la litera:
- Ziua 1:
Masa de pranz: 1 friptură la grătar (150 g) fără grăsime + o salată de roșii și salată fără oțet + un măr.
Luând cina: 2 ouă fierte + 1 porție de fasole verde + 1/2 grapefruit.
- Ziua 2:
Masa de pranz: 1 friptură la grătar (150 g) fără grăsime + 1 salată verde fără oțet + 1 pahar de suc de roșii.
Luând cina: 1 porție de fasole verde sau dovlecei sau conopidă fără grăsime + 1 mere fără zahăr.
Masa de pranz: 1 friptură la grătar (150 g) fără grăsime + 1 porție de salată de țelină + 1 porție de salată verde fără oțet + 1 măr.
Luând cina: 150 g până la 200 g pui la grătar fără grăsime + 1 porție de roșii aburite + 1 pahar de suc de prune.
- Ziua 4:
Masa de pranz: 2 ouă fierte + 1 porție de fasole verde + 1 pahar de suc de roșii.
Luând cina: 1 friptură la grătar (150 g) fără grăsime + 1 porție de salată verde fără oțet + 1 pahar de suc de ananas.