Dieta Natman pentru slăbit, o idee proastă
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Pierderea multă greutate într-un timp scurt este promisiunea dietei Natman. Care este principiul său? Nu este periculos pentru sănătatea ta? Ce alimente ar trebui să mănânci sau, dimpotrivă, să le eviți? Ce meniu pentru micul dejun, prânz și cină? Iată toate informațiile pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a începe. sau nu !
- Dieta Natman, ce este ?
- Ce alimente sunt permise și interzise cu dieta Natman ?
- Oricine poate face dieta Natman ?
- Care sunt avantajele și dezavantajele dietei Natman ?
- Ce sfaturi înainte de a începe dieta Natman ?
- Care meniuri timp de patru zile ?
- Bibliografia dvs. va merge mai departe
- și, de asemenea: Cele 10 chei pentru a pierde în greutate. fără dietă! (pe video)
Ce este dieta Natman ?
Dieta Natman este o dietă de slăbit. Rezultatele promise sunt impresionante: această dietă ar pierde în medie 4 kilograme în 4 zile. Wow! Din cauza acestei întârzieri foarte scurte a fost redenumită „regimul stewardeselor”. Inițial, se considera că, în timpul escalei, echipajul de zbor de la bord a profitat de întoarcerea lor pe uscat pentru a elimina supraalimentarea comisă în timpul zborurilor.
"E o dietă nivel scazut de calorii și pe baza unui consum ridicat de proteine ”, indică Delphine Charret, dietetician-nutriționist. Această dietă foarte restrictivă își propune să reducă cât mai mult aportul de grăsimi și carbohidrați timp de patru zile, ceea ce duce la o scădere a aportului de calorii. O dietă hipocalorică are ca scop limitarea consumului zilnic de energie între 1.000 și 1.600 kcal pe zi.
Trei mese pe zi, micul dejun, prânzul, cina sunt permise sub dieta Natman. Cu toate acestea, orice gustare ar trebui evitată. Hidratarea este esențială. „Trebuie să bei 1,5 litri de apă pe zi”, spune specialistul. La sfârșitul acestor patru zile, „este necesar să continuați cu o dietă hipocalorică restrictivă timp de o săptămână”. Apoi are loc o fază de stabilizare. Scopul este ca organismul să revină treptat la ritmul normal.
Ce alimente sunt permise și interzise cu dieta Natman ?
Dieta Natman se arată a fi cea mai mică restrictiv. În aceste patru zile, se recomandă să nu mâncați nici carbohidrați, adică nici amidon, nici zaharuri rapide, nici lipide - sau „fără grăsimi chiar dacă sunt grăsimi bune”, specifică Delphine Charret-, fără produse lactate sau feluri de mâncare în sos și evitați să vă condimentați alimentele cu ulei.
Produsele industriale și prelucrate urmează să fie interzise. Consumul de alcool este, desigur, exclus.
„Este vorba despre obținerea de fibre la fiecare masă”. Păsările de curte, ouăle, peștele alb, carnea slabă, fructele cu conținut scăzut de zahăr, fructele de mare și legumele verzi devin cei mai buni aliați ai tăi.