Dieta Noom știe totul despre această metodă de reechilibrare a alimentelor
Aplicația „Noom”, care are peste 45 de milioane de utilizatori, susține că folosește psihologia pentru a ne ajuta să mâncăm mai bine. Ce cred nutriționiștii ?
Pierde un kilogram pe săptămână fără a vă restrânge, doar folosind un aplicatie mobila ? Asta promite acest lucru dieta controversată, care se bazează pe psihologie pentru a ne ajuta face alegeri alimentare mai sănătoase. Decât să limiteze anumite alimente, aplicația „Noom” încurajează utilizatorii să învățați să mâncați echilibru pe termen lung independent.
Ce este dieta Noom? ?
Punctul forte al acestei metode, nu este interzisă mâncarea în Dieta Noom. În loc să clasifice alimentele doar ca „bune” sau „rele”, aplicația le-a codat în culori pentru a ajuta utilizatorul să evalueze densitatea nutrienților și care nu.
Verde denotă cele mai scăzute calorii și/sau alimentele cu cel mai mare nutrient (cum ar fi afine, mere, morcovi, ardei, spanac, broccoli, cartofi dulci, sfeclă, banane, ovăz, quinoa ...), semnale roșii cele mai calorice și/sau cel mai puțin hrănitoare alimente (carne de vită, porc, produse lactate grase, slănină, cartofi prăjiți, hamburgeri, pizza, prăjituri ...) și mâncărurile galbene sunt între cele două extreme (avocado, somon, pui, curcan, fasole, tofu, ouă, fasole neagră, naut, lactate…). Conform Metoda Noom, să fim sănătoși noștri dietă trebuie să conțină 30% ingrediente verzi, 45% alimente galbene și 25% alimente roșii.
Nu foarte restrictivă, această dietă nu vă va spune să mâncați în principal salată și să nu mai mâncați niciodată pizza. În schimb, aplicația sugerează un procent din aportul zilnic de calorii care trebuie să conțină puțin din fiecare categorie de alimente clasificate ca roșii, galbene sau verzi.
Cum funcționează aplicația Noom ?
După descărcare aplicația Noom, începem cu indica greutatea ta ideala și definește-ți obiectivul („slăbește”, „menține-te în formă”, „recâștigă obiceiuri bune”, „reluă sportul”, „mă simt confortabil și încrezător în corpul meu”, „fii într-o stare de sănătate mai bună” ...). Ne completăm profilul oferind informații clasice despre măsurătorile noastre, stilul nostru de viață și mediul nostru.