Dieta nu mănâncă niciodată aceste 4 alimente pe stomacul gol - FOCUS online
Ce mănânci mai întâi dimineața? Sperăm că niciunul dintre aceste patru alimente - pentru că nu-i faci rău corpului tău.
1. Legume crude
Alimentele crude sunt considerate sănătoase - și asta este adevărat și: conține vitamine, fibre și minerale. Pentru micul dejun, totuși, este orice altceva decât recomandabil: stomacul se răzvrătește, deoarece legumele crude sunt extrem de solicitante în ceea ce privește digestia.
Flatulența este, prin urmare, preprogramată pentru mulți oricum, dar alimentele crude sunt deosebit de stresante pe stomacul gol.
2. iaurt
Un iaurt cu fructe sună de fapt ca un mic dejun bun. Acest lucru se datorează faptului că nu aveți simptome directe de la acesta - cel puțin nu dacă nu aveți o digestie deosebit de sensibilă. Cu toate acestea, iaurtul nu este sănătos pe stomacul gol.
Motivul: bacteriile sănătoase ale acidului lactic conținute în iaurt nu sunt absorbite corespunzător de stomacul gol. În schimb, acidul stomacal agresiv omoară tot ce este bun înainte de a intra în intestine.
Ce ajută: câteva nuci, o bucată de avocado sau o lingură de fulgi de ovăz pentru a crea un fel de tampon în stomac.
3. banane
Bananele ne oferă de fapt substanțe nutritive importante, dar nu ar trebui consumate pe stomacul gol. Bananele, ca și alte alimente care conțin glucoză, cresc nivelul zahărului din sânge. La scurt timp, apoi scade din nou rapid.
Rezultatul: restul zilei trebuie să lupți împotriva poftelor alimentare.
4. Citrice
În primul rând, un pahar mare de suc de portocale la micul dejun? Sună sănătos, dar nu este pe stomacul gol: Acidul din citrice poate duce la arsuri la stomac.
Singura excepție este mult lăudata apă de lămâie, deoarece sucul din ea este diluat puternic cu apă.