Dieta numărul 8

Dacă o persoană este supraponderală și obeză de diferite grade, asociată cu o tulburare metabolică în organism, supraalimentare sau stil de viață inactiv, i se atribuie dieta numărul 8. Această opțiune de nutriție terapeutică vizează restabilirea metabolismului lipidic și prevenirea depunerii de grăsimi. Dieta nr. 8 poate fi utilizată și în etapa diabetică și simplă, dar numai cu permisiunea medicului.

Esența acestei metode de nutriție este aceea de a vă limita aportul de carbohidrați și grăsimi și de a vă crește consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii, care sunt bogate în vitamine și enzime care determină procesele oxidative pentru a reduce depozitele de grăsimi.

Principalele cerințe care trebuie îndeplinite pentru această dietă:

1. Mâncarea trebuie făcută de 6 ori pe zi.
2. Mâncărurile pentru dieta # 8 ar trebui să fie fierte, fierte și coapte, dar alimentele prăjite ar trebui excluse.
3. Este permisă maximum 5 g de sare pe zi.
4. Alcoolul trebuie renunțat complet.
5. În dieta nr. 8, trebuie utilizate zilele de evacuare: pepene verde, chefir, măr etc.
6. Mâncarea cu calorii trebuie luată dimineața.
7. Este recomandabil să refuzați gustările.

Produse permise

Tabelul dietetic nr. 8 permite consumarea următoarelor alimente:

• Pâine din grâu sau secară;
• Pește și carne dietetice;
• Ouă;
• Lapte;
• Boabe și fructe;
• Legume;
• Brânză de vacă;
• Fructe de mare;
• Cereale;
• Bulion de dogrose;
• Ceai slab etc.

Produse interzise

Este interzisă utilizarea:

• Alcool;
• Alimente picante și prăjite;
• Paste;
• Pește și carne grasă;
• sucuri dulci;
• cacao;
• Fasole;
• Zahăr;

Ambuteiaj;

Miere;

Maioneză;

Tort, etc.

Orice dietă menită să elimine excesul de greutate implică utilizarea înlocuitorilor de zahăr, dar oamenii de știință au dovedit de multă vreme că aceste medicamente provoacă un apetit puternic, deci nu este recomandat să le utilizați.

Rezultatul dietei numărul 8 va fi mult mai bun dacă combinați nutriția terapeutică cu exercițiile fizice, dansul sau înotul.

---