Dieta, nutriția și cancerul vezicii urinare - Opriți cancerul vezicii urinare
Cercetările recomandă unul dieta mediteraneana pentru persoanele cu cancer al vezicii urinare. Această dietă se bazează pe obiceiurile tradiționale de viață sănătoase ale oamenilor din țările mediteraneene precum Italia, Franța, Grecia și Spania. Bucătăria mediteraneană variază de la o regiune la alta, dar se bazează în mare parte pe legume, fructe, nuci, fasole, cereale, ulei de măsline și pește.
SUGESTIE PENTRU O DIETĂ ECHILIBRATĂ
Pentru o dietă echilibrată și sănătoasă, respectați următoarele linii directoare și alimente:
- Concentrați-vă pe carbohidrați cu amidon, cum ar fi pâinea, pastele, orezul sau cartofii în mese. Alegeți dintre soiuri integrale de cereale sau mâncați cartofi organici cu pielea pe care să obțineți mai multe fibre.
- Mănâncă cel puțin cinci porții mici pe zi și include mai multe fructe și legume în dieta ta.
- Alegeți proteine slabe care pot consta din carne, pește, ouă, fasole sau leguminoase.
- Surse mari de calciu sau proteine sunt laptele și produsele lactate precum brânza și iaurtul.
- Ar trebui să evitați aproape complet alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi și/sau zahăr.
Încercați să respectați aceste instrucțiuni cât mai bine puteți. La început va dura probabil ceva timp pentru a găsi echilibrul potrivit pentru tine și pentru ca organismul să se obișnuiască cu noua dietă.
S-a dovedit că până la 10% din cazurile de cancer sunt cauzate de o dietă slabă. Cercetările sugerează că supraponderalitatea poate provoca cancer la 7% dintre femei. La bărbați, se crede că lipsa consumului de fructe și legume este responsabilă pentru 6% din cazurile de cancer. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a arăta cum este legată dieta cu apariția cancerului.
O dietă echilibrată include o mare varietate de alimente. Încercați să mâncați mai multe fructe și legume și includeți multe alimente cu amidon (cum ar fi cerealele, pâinea și pastele) în dieta dumneavoastră. Corpul tău are nevoie și de proteine, care se găsesc în alimente precum peștele și carnea. În schimb, ar trebui să reduceți sarea, grăsimile și zahărul.
Alcoolul poate crește riscul anumitor tipuri de cancer.
Modificările obiceiurilor alimentare de lungă durată pot părea dificile. Încercați să vă îmbunătățiți dieta lent. Puteți profita de ocazie pentru a descoperi și a încerca alimente noi. Poate dura ceva timp pentru a găsi o dietă potrivită pentru dvs. Medicul dvs. de familie sau nutriționistul vă pot oferi sfaturi importante aici. De asemenea, poate fi util să se realizeze schimbări treptate prin obiective mici și realiste.
O dietă echilibrată și o activitate fizică au multe beneficii pentru sănătate. Nu numai că ne pot ajuta să atingem sau să menținem o greutate sănătoasă, ceea ce poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer. De asemenea, servește ca prevenire împotriva bolilor de inimă, a accidentelor vasculare cerebrale și a diabetului. Când încercați să pierdeți în greutate, este important să vă asigurați că primiți în continuare toți nutrienții de care aveți nevoie.
Oamenii se întreabă adesea dacă dieta „corectă” poate preveni riscul revenirii cancerului. Acesta este subiectul multor cercetări actuale. Există într-adevăr rezultate din studiile privind cancerul de sân și de colon care arată că obiceiurile alimentare au o influență asupra recurenței cancerului. Cu toate acestea, nu există încă suficiente informații clare pentru a putea face recomandări precise despre ce să mănânci pentru un anumit tip de cancer.
În general, experții în cancer recomandă o alimentație sănătoasă și echilibrată.
Pentru majoritatea oamenilor, renunțarea la fumat, consumul unei diete echilibrate, pierderea în greutate și exercițiile fizice regulate au cele mai mari efecte pozitive asupra sănătății lor. Cheia succesului nu constă în concentrarea unuia dintre aceste puncte, ci în combinarea tuturor acestor factori.
Echipa dvs. de îngrijire a sănătății (inclusiv medicul de familie, medicii și asistentele medicale) este cel mai bun loc pentru a vă informa ce schimbări de stil de viață puteți face pentru a reduce la minimum riscul ca cancerul să revină.