Sfatul lui Chikha Mouna

. îmi pare rău. de căpitanul Mouna:

Pentru a începe o dietă bună trebuie să parcurgeți 2 pași esențiali !

Pasul 1: Mănâncă totul! ceea ce înseamnă mâncare totul!: ciocolată, pizza, chipsuri, fast-food, La gazouze, la Chakhchoukha . (no har), m'Hadjeb (recomandăm mai mult de 12). pe scurt, tot ce îți poate aduce calorii. și ce este bun pentru morală .

pentru că atunci când vom începe dieta noastră va fi grav! dieta nu mănâncă nimic !

Dimineata: cafea fără zahăr/ceai fără zahăr. sau să mănânci nimic nu este mai bun

nu trebuie insistat niciun har pentru că „ywekkel”

Miezul zilei: Haba zroudia + Haba felfel + 10 g de pâine . nu mult

Cafea după-amiaza: A uita !.

Masa de seara: The a3cha 1 batata M'fawra f'el keskes + 1 egg (mghalia) + zitzitoune . + rebrta ma3adnouse

Legume de mâncat: morcovi (nu veți regreta pentru că veți avea o viziune 12/10 și poate avea ochi albaștri); roșii, vinete; piper;. etc.

fruct: (fără suc) hab. lemlouk (cireșe) portocale, mere, no della3 (pepene verde). după un pic de kabouya! ... și el e bine.

în ansamblu nu trebuie să depășească cele 2500 de calorii, cel mai bine ar fi să coborâți la 500 (evitând în același timp să muriți) ar trebui să beți apă și chiar și multă apă. o cisternă va fi suficientă !

După ce urmezi aceste sfaturi, vei rămâne doar cu cadrul și soneria!: dar portofelul tău .

va fi mai bine!,. confirmă-ne rezultatul !

dacă regimul te-a făcut să suferi și nu este pentru tine să slăbești! și că pur și simplu vrei să te îngrași !

urmează bine aceste sfaturi:

pentru a începe trebuie să vă gândiți să luați concediu medical dacă este posibil! dacă nu: continuați să lucrați, dar fără a forța prea mult! și nu uitați să vă luați (Zade/loumdja) cu dvs. pentru a vă putea lua pauza de yum-yum la 10:00 dimineața! mâncați în schimb un sandviș: cartofi prăjiți-omletă vh brânză = întregi + maioneză .

marele sfat de luat în considerare este să a dormi ! dormi după bunul plac! dormi în sensul larg al cuvântului: datorită dimineții în format mare! și treziți-vă la 13:00 sau la 14:00 asta este tot (nu exagerați .) și asta este să luați mic dejun care va fi un prânz mare (rețineți că este ora 13:00) pe care trebuie să îl conțină

gem (alegerea ta), omletă dulce, suc. și totul fără a părăsi patul !

pentru restul trebuie să mănânci fără să numeri! și insistă pe 3p: pâine/paste/cartofi

Gazouze este, de asemenea, foarte important .

și faceți un bine pui de somn la urma urmei! și treziți-vă pentru a lua cafeaua de după-amiază care devine capitală

latte in pat! + sniwa halwa ta3na + ta3 lhih

Masa de seara: cuscus + merguez + pui + hmissa + 3dess + leben + a împrumuta bani. după cină veți asculta bandajul topbahdja într-o cutie de Halwa turcească

Regula de aur: mânca oricând, oricând și să nu faci deloc sport ! singurul sport permite este furculița și lingura ! și nu uitați să puneți un scaun în fața patului pentru a vă odihni după trezirea obositoare. phew !

Evitați hamamul și insistați pe 3rés și luați halba (twekel)

aici este ! vei deveni ca înainte și încă puțin

Știind 1200 km de cote Allah ybarek! vara are ceva să te inspire !

deci pentru a merge la plajă trebuie mai întâi organizat: coursa, Taxi, ilegal, dabrou raskoum! noi algerienii suntem puternici în sistemul D !

nu uitați să luați Zade „el Kout” în arabă EL MAKLA; Gândește-te la Felfel cassekrouuuute în geanta neagră! Te rog! și lasă-l în soare! . îl veți găsi lichid! + 2 plicuri de lapte (de consumat după ora 13:00) De la della3. sau Bettikh! gazouze, „lipeste-l în nisip, astfel încât cineva să fie rănit ... atât!” .

După yum-yum!: O umbrelă de soare! de foi !pentru tații familiilor! ia ceva Kceb pentru a face Zerb ! Ah, da ! atenție, acest lucru este foarte important, deoarece există oameni care vin special să te detecteze și să te enerveze! deci teritoriul dvs. este important !

Apoi vine Tahiti Monoп! cine ar putea juca pe toată plaja! Mingea! minge de plajă ca în Malib (u)! tu stii ! aruncăm mingea și să o adunăm! "la ce oră este, te rog?" și mergi direct! "Skhana, tu ești ah!"

Cel mai important lucru la plajă este Apa! nu-l uita !