Dieta occidentală ne face să îmbătrânim mai repede
O dietă occidentală dăunează sănătății, promovează bolile și duce la moarte mai rapidă. Oamenii de știință au descoperit acest lucru într-un studiu cuprinzător publicat în American Journal of Medicine. Au fost luate în considerare obiceiurile alimentare de 3775 de bărbați și 1575 de femei, frecvența bolilor cronice și rata mortalității.
Zaharul, grăsimile și carbohidrații - consumați în cantități mari - nu sunt doar nesănătoase, ci și scurtează durata de viață. Acesta este rezultatul unui studiu publicat de francezul „Institut national de la santé et de la recherche médicale” (INSERM). A dieta occidentală de aceea promovează bolile, face ca organismul să îmbătrânească mai repede și astfel să conducă la moarte mai rapidă. Acesta este sfârșitul șnițelului, currywurst și co.?
O dietă occidentală va reduce durata de viață
Cel puțin dacă omul de știință și autorul principal Tasnime Akbaraly își are calea, ar trebui mai degrabă să ne abținem de la dieta occidentală. Studiul a analizat relația dintre obiceiurile alimentare și sănătatea generală a 5350 de adulți de vârstă mijlocie din Marea Britanie care au participat la studiul Whitehall II din Marea Britanie între 1985 și 2009. Rezultatul: dieta tipică occidentală este de vină pentru bolile aparatului locomotor și cardiovascular - și, prin urmare, și pentru decesele precoce.
Dieta occidentală are o influență decisivă asupra procesului de îmbătrânire
De asemenea, interesant: Chiar dacă unii participanți la studiu - în afară de dietă - au trăit o viață sănătoasă și au făcut mult sport, acest lucru nu le-a prelungit viața. Cercetătorii au ajuns la concluzia că starea de sănătate la bătrânețe este determinată în primul rând de dietă. Subiecții care și-au îmbogățit dieta cu o mulțime de legume, pește și fructe proaspete au avut mai puține probleme cardiovasculare și au fost, în general, într-o stare mentală și fizică mai bună decât participanții la grupul de comparație.
Dieta occidentală: Mai bine să mănânci fructe și legume proaspete
Așadar, stați departe de prea multe dulciuri, alimente prăjite, băuturi răcoritoare, carne roșie și alimente foarte procesate. Dacă vrei să faci ceva pentru sănătatea ta și o viață lungă, ar trebui să folosești fructe și legume proaspete și mai degrabă să scoți din meniu mesele gata preparate. Din când în când, cartofii prăjiți și șnițelul sunt cu siguranță permise, dar componenta principală a dietei nu ar trebui să includă cu siguranță vasul gras.