R; Nordic gime un prieten care te vrea bine!

prieten

Adauga la favorite

Chiar de frig, dieta nordică este foarte caracteristică dietei din țări precum Suedia, Norvegia, Danemarca și Finlanda. Se bazează pe consumul regulat de grăsimi bogate în omega 3 precum pește gras (hering, somon, cod), făină integrală, fructe roșii sau chiar vânat. Celelalte alimente principale ale sale: cereale precum orz sau ovăz și legume bogate în antioxidanți și vitamina K, cum ar fi varza.

Obiectivul principal al acestei metode este de a vă respecta corpul hrănindu-l corect și de a preveni bolile cardiovasculare, obezitatea sau colesterolul datorită grăsimilor bune consumate și contribuțiilor nutriționale oferite zilnic organismului. Dieta nordică este un mod de viață mai mult decât o dietă, vă permite să excludeți alimentele procesate bogate în grăsimi rele și să trăiți mai bine și mai sănătos.

Ce tip de meniu zilnic ?

Dieta se bazează pe consumul zilnic de o porție de cereale și lapte la micul dejun, de alegerea dvs. de pește sau carne slabă și o porție de legume sau cereale integrale pentru prânz și cină.