Dieta Optifast Optifast 800 și Optifast 52 în test
Dieta Optifast pe scurt
Declarați războiul obezității severe în mod durabil și cu îngrijire profesională: asta promit programele Optifast. Accentul este pus Optifast 800, un produs dietetic cu formula, si Program de dietă Optifast 52. În special, persoanele obeze ar trebui să beneficieze de acest lucru pe termen lung.
Optifast urmează liniile directoare ale German Obesity Society (DAG) și se adresează persoanelor supraponderale în mod semnificativ. Include sfaturi nutriționale, antrenament comportamental, terapie prin efort și îngrijire medicală.
ingrediente
Optifast sau producătorul Nestlé promit că produsele dietetice conțin toți nutrienții necesari. Conținutul ridicat de proteine, în special în dieta shake-uri, ar trebui să vă asigure că sunteți plin de mult timp. Numele Optifast 800 rezultă din numărul de calorii consumate zilnic.
Termen lung
Optifast nu se concentrează doar pe aportul de calorii, ci și pe un stil de viață mai sănătos, cu exerciții fizice. Șansele de succes par bune, deoarece comportamentul nesănătos trebuie combătut. Potrivit producătorului, participanții pierd aproximativ 20-27 kg în 52 de săptămâni.
Cunoașteți cele mai populare diete cu formule!
Ne-am uitat la toate conceptele populare de dietă și am aflat despre știința din spatele lor, ingredientele și care sunt șansele de succes.
Planul de dietă Optifast
Cea mai comună variantă a dietei Optifast este Optifast 52, un plan de dietă pe un an. Mai ales în faza inițială sunt aici zilnic 5 produse Optifast cu un total de 800 de calorii pe plan.
Optifast are o gamă largă de produse
Optifast 800/Optifast 52
Dieta de 52 săptămâni de Optifast este împărțit în trei faze: Faze de post, reglare și stabilizaree. În cele 12 săptămâni ale fazei de post, 5 produse Optifast precum Optifast 800 shakes * (Amazon Link) a mâncat sau a băut ce în jur de 800 de calorii în total rezultate. În plus, se recomandă să beți cel puțin 2,5 litri de apă sau ceai neîndulcit.
Stai la nivel sportiv Exerciții de forță, care sunt îngrijiți de kinetoterapeuți. O dată pe săptămână, există sesiuni de grup suplimentare cu alți 10-14 participanți în cel mai apropiat centru de terapie.
Peste 30 dintre aceste centre există în Germania, în Austria poți găsi acum 2. Cei care doresc să fie mai flexibili din punct de vedere al timpului aleg asta Programul individual Optifast, ceea ce durează, de asemenea, un pic mai scurt în general.
Optifast
Pregătire ușoară și rapidă - amestecați plicul în 200 ml apă, agitați și consumați. Bogat în vitamine și minerale - organismul este alimentat cu toți nutrienții importanți și performanța sa este îmbunătățită.
Faza de post este urmată de una supravegheată faza de conversie de șase săptămâni. Există un sistem de puncte pentru acest timp care poate fi utilizat la cumpărături. În urmatoarele Faza de stabilizare durează 31 de săptămâni. Ea încheie anul Optifast.
Optifast Home
Conducerea la un centru de terapie în fiecare săptămână pentru o mare parte a anului necesită un efort. Alternativ, cei care nu găsesc timpul au opțiunea de a Program scurt telemedical de acasă închide.
Va avea loc aici în total 6 săptămâni asistență telefonică de la un antrenor personal. Clientul poate utiliza datele transmise automat de pe cântare și podometru, care vă sunt trimise ca client, pentru a vă monitoriza progresul și a vă motiva în caz de contracarări.
La Optifast Home, asistența este oferită prin telefon
De asemenea Optifast Home* (Amazon Link) este împărțit în cele trei etape de mai sus. Programul poate deja dacă sunteți ușor supraponderal poate fi utilizat, adică cu un IMC de 25-30. Optifast 52, pe de altă parte, este mai recomandat pentru persoanele care sunt foarte obeze.
Experiență cu Optifast/Optifast 800
Diverse pot fi găsite online Rapoarte de experiență despre Optifast 800 și programele Optifast. Acestea pictează un tablou mixt când vine vorba de satisfacție.
Uneori beau lucrurile cu nasul închis și dau jos lucrurile foarte repede. De multe ori trebuie să mă sufoc cu ultimele înghițituri. Pot tolera aroma de ciocolată doar într-o oarecare măsură. Lucrul urât este: dacă primești doar 800 de calorii pe zi, atunci vrei să te poți bucura și de acea bucată de „mâncare”. Și dacă mă tem doar, atunci este total frustrant pe termen lung (Sursa: wunschkinder.net)
Gustul este cu adevărat delicios, doar senzația de sațietate nu mă ține sătul mult timp. După câteva ore, mi-e foame din nou. În opinia mea, raportul preț/performanță este mult prea mare. Aș prefera să pregătesc o budincă normală sau o cremă de vanilie, este mai ieftină și nu există prea multe despre calorii (sursa: medpex.de)
Știința din spatele conceptului de Optifast
Ca toate dietele cu formule, Optifast 800 sau Optifast 52 se bazează pe conceptul de a o dietă bogată în proteine și un deficit caloric Cauza pierderea în greutate.
Deficitul de calorii
În faza de post pe care o iei doar 800 de calorii pe zi orice gustări sau dulciuri sunt strict tabu. Acest lucru are ca rezultat o dietă comparativ cu dieta anterioară Deficitul de cel puțin 1000 de calorii, Dacă sunteți foarte supraponderal, este mai probabil o diferență și mai mare.
Acest deficit de calorii drastic înseamnă mai ales la începutul dietei Optifast 52 scluminos Slăbi. Retenția de apă și primele kilograme încăpățânate dispar rapid și oferă primul sentiment de realizare. Cu toate acestea: 12 săptămâni pot fi foarte lungi dacă dieta este atât de sever restricționată.
Factori de succes:
saturare
Producătorul spune că cele 5 porții zilnice Optifast sunt suficient de pline datorită conținutului ridicat de proteine preveni pofta. Cu toate acestea, dacă considerați că o persoană supraponderală este de obicei utilizată pentru cantități semnificativ mai mari de calorii, această afirmație se dovedește a fi destul de îndoielnică. De fapt, multe rapoarte de experiență arată: efectul de saturație uneori nu durează mult.
Factori de succes:
Despre ingrediente
Deoarece o parte deloc de neglijat a dietei Optifast constă în nutriție numai cu produse de formulă, există una o privire mai atentă la Optifast 800 etc. nejustificat.
Un plic de pulbere cu care se amestecă un shake Optifast 800 are următoarele valori:
- 14 g proteine
- 20 g carbohidrați
- 3 g de grăsime
- Până la 12 g de lactoză
- 230 mg sodiu
- 470 mg de potasiu
- Inulină
conținut ridicat de proteine se spune că are un efect de umplere, în timp ce inulina promovează o floră intestinală sănătoasă. Atât pentru teorie, dar, în practică, trebuie menționat și faptul că crema de vanilie Optifast mai mult de 20 g zahăr conține. Acest lucru are puțin de-a face cu o dietă sănătoasă durabilă și este deosebit de suspect atunci când considerați că producătorul de cofetărie Nestlé se află în spatele acestuia.