Dieta osteoartritei Combate inflamațiile, construiește cartilajul

Dacă aveți osteoartrita, sunteți în companie bună. În special, persoanele în vârstă suferă adesea de osteoartrita de la vârsta de 60 de ani, aproximativ o treime din bărbați și mai mult de jumătate din femei. Dreapta Dieta osteoartritei ajută la combaterea inflamației, promovează acumularea cartilajului și reduce durerile articulare.

Cum se dezvoltă osteoartrita?

Osteoartrita se dezvoltă adesea neobservată de-a lungul anilor. O mică leziune a cartilajului nu se va vindeca corect și va continua să se înrăutățească. Deoarece țesutul cartilajului nu are fibre nervoase, leziunile țesutului cartilajului nu duc imediat la durere. Deoarece cartilajele din articulații trebuie să reziste la o presiune enormă, ele nu sunt, de asemenea, conectate la sistemul vaselor de sânge. Lichidul sinovial din articulații furnizează cartilajului cu substanțe nutritive esențiale. Aceasta explică de ce țesutul cartilajului se regenerează lent. Produsele medicinale naturale, în special, promit un remediu, care poate fi luat permanent datorită bunei lor toleranțe. Ingredientele pe bază de plante dovedite de Gelencium ameliorează în mod fiabil durerile articulare - fără efecte secundare nocive. Un studiu internațional [1] a ajuns, de asemenea, la rezultatul că ingredientul activ colchicină din planta medicinală Herbstzeitlose, conținută în Gelencium, promovează regenerarea rapidă a țesutului cartilajului.

Dieta osteoartritei: reguli generale

Dieta pentru reumatism În general și în cazul osteoartritei în special, urmărește două obiective: ar trebui să ofere minerale și vitamine articulațiilor dureroase, astfel încât cartilajul să se vindece rapid. În plus, se spune că combate inflamațiile din corp.

Alegerea corectă a alimentelor poate fi descrisă după cum urmează:

Mănâncă pește gras de două ori pe săptămână
Mănâncă multe legume și fructe
Înlocuiți făina albă cu alimente făcute din cereale integrale și leguminoase
Mănâncă puțină carne grasă
Evitați produsele lactate grase, ouăle și zahărul
Bea multă apă și ceai de plante, cel puțin 1,5 litri pe zi
Evitați cofeina, alcoolul și nicotina

De ce ar trebui să mănânc pește gras, dar să evit carnea grasă?

Peștele și fructele de mare grase și grăsimile din alge sunt bogate în acizi grași omega-3. Peștii grași precum sardinele, somonul, heringul sau păstrăvul vă oferă omega-3 într-o formă pe care corpul uman o poate folosi cu ușurință. Omega-3 are efecte antiinflamatorii și vă îmbunătățește sănătatea în multe feluri, de exemplu prin creșterea aportului de lichid sinovial la nivelul articulațiilor.

Carnea grasă, pe de altă parte, conține acid arahidonic, care favorizează inflamația articulațiilor. Evitați produsele lactate grase și ouăle din același motiv. În plus, ar trebui să aveți grijă și cu uleiurile vegetale bogate în omega-6. Cu uleiuri precum uleiul de porumb sau uleiul de floarea-soarelui consumați precursori ai acidului arahidonic. Zahărul ajută organismul să producă acid arahidonic din acești precursori și, prin urmare, trebuie evitat.

Fructe și legume pentru minerale și vitamine

Corpul uman este un miracol al naturii. Se străduiește să repare rănile. Dacă îi oferi substanțele necesare în alimentele tale, el va ști exact cum să le folosească. Fructele și legumele conțin o abundență de vitamine, minerale și așa-numitele fitochimicale care au un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Vitaminele artificiale nu pot fi comparate cu vitaminele naturale. Vitaminele naturale funcționează împreună cu enzimele și alte substanțe din plantă de care lipsește o vitamină artificială. Acidul ascorbic, vitamina C artificială, este doar o coajă care cuprinde numeroase substanțe în vitamina C. naturală.

De ce trebuie să beau multe lichide?

Inflamația articulațiilor duce la produse metabolice dăunătoare în organism. Când bei mult, îți stimulezi activitatea rinichilor. Acest lucru face mai ușor pentru aceste organe să elimine deșeurile. Alcoolul stimulează și rinichii, dar, în același timp, pune presiune pe ficat și, astfel, pe întregul corp. Acest lucru se aplică și nicotinei.

A fi supraponderal agravează durerile articulare

Dacă corpul tău are curbe excesiv de luxuriante, cu siguranță ar trebui să slăbești. În cazul reumatismului și osteoartritei, fiecare kilogram prea mult creează o presiune suplimentară asupra articulațiilor. Dacă mănânci o dietă sănătoasă și eviți zahărul, făina albă și porțiile excesiv de generoase, poți pierde un kilogram bun într-o săptămână fără să ții dietă și să nu numeri caloriile. Pierderea permanentă în greutate este întotdeauna un proces lent. Refigura susține acest proces prin absorbția caloriilor din stomac și din sistemul digestiv. Fibrele vegetale de la Refigura se umflă în sistemul digestiv și te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp. În același timp, stimulați mișcările intestinului.