Dieta Paleo pentru a crește fertilitatea - o alternativă interesantă la celulele ouăle PaleoMama
Așadar, Paleo poate ajuta cu adevărat la creșterea fertilității sau chiar la îndeplinirea dorinței de a avea copii?
Un lucru este sigur: datorită reducerii radicale a zaharurilor simple și a alimentelor multi-procesate, dieta paleo oferă o alternativă interesantă care creează beneficii clare pentru sănătate, mai ales pentru persoanele care se luptă cu creșterea în greutate și riscurile asociate sănătății.
Pe scurt, „Paleo” provine din cuvântul grecesc palaios și înseamnă „vechi” sau „foarte vechi”. Ca dietă, reprezintă întregul spectru alimentar al strămoșilor noștri din epoca de piatră. Această perioadă istorică extinsă a durat mai mult de 3 milioane de ani, considerabil mai mult decât în ultimii 150 de ani de producție industrială de alimente.
Practic, orice mâncare pe care o puteți pescui, vâna, culege sau dezgropa este probabil să facă o bună masă paleo.
Paleo este o dietă foarte simplă, adesea bazată pe alimente crude, care este deosebit de potrivită pentru iubitorii de carne.
În ultima vreme mă întrebam cum arată o inimă de vită și cât de mult cântărește!
carne joacă un rol important în dieta paleo și ar trebui să provină numai de la animale crescute organic și pe pășuni care au trăit în cele mai adecvate condiții posibile. Mai bine, rămâneți cât mai mult posibil la vânat (știați că carnea animalelor sălbatice este extrem de scăzută în grăsimi?) Sau pește proaspăt.
legume poate fi consumat în toate variantele, culorile și în toate anotimpurile, în special legumele rădăcinoase, care sunt o sursă bună de carbohidrați.
Fructele sunt, de asemenea, binevenite, în special soiurile sezoniere și bogate în fibre. Strămoșii noștri au consumat de aproximativ cinci ori (conform unor surse de cincisprezece ori) mai multă fibră decât noi.
Fibrele (adesea numite fibre dietetice) sunt părți indigestibile ale plantelor care nu sunt conținute în hrana pură pentru animale, nici în făină albă și zahăr. Practic nu furnizează calorii, dar lasă în urmă un sentiment de „plenitudine” și trebuie să se asigure că acestea sunt aprovizionate în mod adecvat.
Ar trebui să vă țineți degetele complet departe de dulciuri, de ex. o excepție rară se poate face în cazul mierii. Mierea ar trebui, de asemenea, dacă este posibil, provin de la un apicultor local, deoarece acesta conține apoi urme de polen din plantele din cartier, care pot întări sistemul imunitar al persoanelor predispuse la alergii, în special.
Ai putea spune că în această bucătărie oamenii mănâncă fără gluten, fără cereale și fără lactoză și acordă multă atenție fibrelor și proteinelor. Dar, de fapt, Paleo este în esență consumul unei varietăți și specii de animale și plante și trăirea mai aproape de natură și anotimpuri decât orice alt tip de dietă.
Spre deosebire de dieta mediteraneană, bucătăria paleo nu compromite carbohidrații. Asta înseamnă: fără zahăr, fără făină, nici măcar sub formă procesată; fără fast-food și practic nimic din cele ambalate într-o cutie sau cutie; nici aditivi artificiali.
Mulți profesioniști din domeniul medical din SUA care au o abordare evolutivă a sănătății și nutriției recomandă chiar evitarea tuturor alimentelor care conțin ingrediente care nu pot fi pronunțate sau care nu pot fi imaginate. Personal, consider că cele mai multe aspecte ale dietei paleo sunt acceptabile și le-am practicat mult în timpul în care încercam să rămân însărcinată.
Pe scurt, în timp ce dieta Paleo nu are suport științific, ar putea, dacă cineva îl înțelege și îl folosește ca o extensie a spectrului nutrițional mediteranean, poate fi, de asemenea, o opțiune bună pentru creșterea fertilității și pregătirea optimă a corpului pentru implantare și sarcină.