Dieta paleolitică 88 pentru vegetarieni și vegani

Dieta paleolitică: vegetarianism și veganism 8/8

Dieta paleo există într-o versiune vegetariană. Atunci când alimentele sunt bine alese, este foarte posibil să obțineți rezultate foarte bune cu o dietă paleo vegetariană.

În versiunea vegană, cred că devine dificil să ai rezultate bune pe termen lung. Am urmărit câțiva YouTuberi care se angajează în această aventură (dieta fructiferă, dieta vegană și dieta crudă) și constat că odată cu lunile și anii devin din ce în ce mai palizi și mai slabi (prea slabi). Deci, vă sfătuiesc să nu luați o dietă 100% paleo vegană (dar să o faceți doar câteva zile pe săptămână nu este o problemă).

Iată câteva sfaturi pentru a profita la maximum de dieta ta paleo vegetariană și de mâncărurile vegane.

Când adoptați o dietă paleo-vegetariană, aveți grijă să nu ratați nutrienții găsiți în produsele de origine animală.

Vitamina A (în formă foarte utilizabilă spre deosebire de cea a legumelor)
Vitamina D
Fier
Zinc
Omega 3
Colesterol dietetic, care este esențial pentru un echilibru hormonal bun.