Dieta Pape Cu această metodă, slăbești peste noapte - fără să-ți fie foame
Să aruncați kilogramele peste noapte? Cu dieta Pape, aveți garanția că pierdeți în greutate în timp ce dormiți. Vă vom spune tot ce trebuie să știți despre dieta care va topi kilogramele ...
Sfârșitul verii se vede încet, dar sigur, ceea ce înseamnă și, că suntem după binemeritata noastră vacanță, în care ne-am sărbătorit după bunul plac, reveniți la viața de zi cu zi și fiți mai stricți cu dieta noastră. Dar, în general, nu jurăm prin metode radicale, cum ar fi principiul Max Planck sau procedura Cenușăreasa, deoarece acestea au adesea un efect mediu yo-yo, preferăm să folosim concepte mai blânde care ne permit să slăbim pe termen lung și durabil. Ce bine că am întâlnit acum dieta Pape, care topește kilogramele peste noapte în somn și în care nici măcar nu trebuie să ne descurcăm fără delicatese sau chiar să numărăm calorii enervante. Vă vom spune tot ce trebuie să știți despre această variantă ...
Iată cum vă ajută dieta Pape să slăbiți
Dieta Pape, Nutriționistul și internistul Dr. Detlef Pape din Essen, se bazează complet pe ritmul nostru bio, motiv pentru care contează doar când alimentele și nutrienții ajung pe farfuria noastră. Nucleul acestui concept este scăderea hormonului insulină peste noapte, care este eliberat în principal în corpul nostru atunci când consumăm carbohidrați precum pâine, paste sau orez și încetinește arderea grăsimilor, care de fapt rulează la viteză maximă în timpul somnului. Din acest motiv, este deosebit de important în timpul dietei, Pentru cină, vă puteți baza pe proteine precum carne, pește sau tofu combinate cu mese ușoare la legume la abur sau o salată, astfel încât kilogramele să fie topite corespunzător în timpul fazei de odihnă odihnitoare.
Dar cel mai bun lucru este că noi, conform dietei Pape, Începeți cu feluri de mâncare care conțin carbohidrați chiar dimineața, fie că acestea se bazează pe fulgi de ovăz sănătoși sau chiar constau dintr-o felie de pâine cu o tartă dulce. Doar alimentele care conțin proteine trebuie scoase din meniu, care din păcate include și lapte de vacă și iaurt - iubitul muesli poate fi acoperit cu produse din soia sau fructe, de exemplu. În plus, ar trebui să luați suficient mic dejun în fiecare zi, deoarece după prima masă trebuie respectată o pauză digestivă de aproximativ cinci ore - Micile gustări intermediare sunt din păcate complet tabu cu acest principiu.
Dar cine a făcut pauza între un mic dejun bun și un prânz, este recompensat cu o masă delicioasă - carbohidrații și proteinele sunt permise la prânz în timpul dietei Pape, ceea ce înseamnă că nimic nu stă în calea unei caserole delicioase de paste cu legume sau a unei fripturi cu salată și cartofi. Acest concept nutrițional este potrivit în special pentru toți cunoscătorii care nu numără calorii sau nu fac anumite alimente și nici nu vor să folosească ingrediente și ustensile speciale pentru o dietă. Punct plus suplimentar: Efectul comun yo-yo, care lovește adesea după metode deosebit de radicale, stai departe de dieta Pape. Dacă doriți să obțineți mai multe sfaturi cu privire la principiul nutrițional, ar trebui să citiți cu siguranță cartea de Dr. Detlef Pape, care este disponibil pe Amazon la aproximativ 20 de euro.
S-ar putea să vă intereseze și aceste alte știri despre stilul de viață: