Dieta pastelor timp de 15 zile testez

Salutare tuturor .

testez

Pentru înregistrare, am 27 de ani. Măsoară 169 cm pentru 58 kg. Poate că nu sunt la fel de grasă cum vor crede unii, dar am încetat să fumez la începutul lunii iunie 2010, iar greutatea mea era în jur de 54 kg, așa că în ritm sau sunt bine, spun eu însumi că trebuie să acționăm acum
Nu mănânc mai mult decât înainte, cel puțin nu simt că sunt foarte lacom, porecla mea îți va spune și ciugulesc mult între mese (dar am făcut-o și când eram fumător)
Așa că încep faimoasa dietă de aluat care se pare că te face să slăbești 3 kg în 15 zile .
Îmi plac pastele, așa că ar trebui să fie bine !
Pentru sport am o bicicletă staționară între 30 min și 1 oră de 2 ori pe săptămână vezi mai multe
Mergeți cel puțin 30 de minute pe zi
Mă voi cântări de două ori pe săptămână așa dacă într-adevăr nu funcționează la mine, nu voi avea surprize rele după o săptămână de efort

PENTRU FETE INTERESATE:
O farfurie de paste simple oferă doar 180 de calorii și mai puțin de un gram de grăsime.
Este nevoie de între 100 și 150 g de paste fierte pentru o porție normală. Deoarece sunt bogate în proteine, nu este necesar să le însoțiți cu carne sau pește sau în cantități mici (50g). Puteți adăuga puțin brânză Gruyere sau parmezan ras și le însoțiți cu 200g de legume.
Mai bine să le gătești „al denté”, așa cum preferă italienii, așa că organismul le asimilează mai încet și digestia lor este facilitată.